/ / קומפלקס של תרגילי בוקר בקבוצת ההכנה - עליז במשך כל היום

קומפלקס תרגילי בוקר בקבוצת ההכנה - עליזות במשך כל היום

תרגילים פשוטים בבוקר ייתן חיוניות,יניע מצב מנומנם. ואם ההתעמלות בבוקר התעמלות בהכנה הקבוצה מוחזקת באופן קבוע, זה ימנע את התרחשות של רגל שטוחה, להפוך את היציבה אפילו, ואת השרירים חזקים יותר. לאחר הטעינה, הילדים לא ירגישו עוד איטיים ושבורים, מצב הרוח ישתפר עקב הפעלת מערכת העצבים.

המלצות לביצוע

מורכבת של תרגילי בוקר בקבוצת ההכנה

  • תרגילי בוקר בקבוצת ההכנה הם השימושיים ביותר אם אתה מבצע תרגילים באוויר הפתוח (כאשר חם). אם הרחוב קר, אתה צריך לעשות את הטעינה בזמן שהחלון פתוח.
  • בגדים אידיאליים עבור אימון: גרבונים וחולצת טריקו, אתה יכול להיות מכנסיים קצרים חולצת טריקו.
  • תנאי מוקדם לאפקט ozdoravlivayuschego - נשימה קצבית נכונה.
  • המתחם של תרגילי בוקר בקבוצת ההכנה צריך להתבצע בצורה של משחק, מלווה חרוזים או שירים.
  • שים לב להתחממות של כל הגוף: רגליים, זרועות, כתפיים, גב, צוואר. בצע את הטכניקה של ביצוע. זה לא כמות, אבל איכות שחשוב.
  • נסו לעשות את התרגילים לא יותר מ 10 פעמים, כדי לא לעבוד יותר מדי על הגוף. הזמן הכולל לא צריך להיות יותר מ -15 דקות.
  • אתה יכול להשתמש כדורים, דילוג חבלים, משקולות קל לילדים, מגשר, להשתמש בקיר שוודית.

התעמלות בוקר בקבוצת ההכנה

מי הוא התעמלות התווית?

יש צורך לספק עומס עדין או לבטל לחלוטין אם הילד יש בריאות ירודה או חולשה, מחלות קר או לב וכלי דם, ואת הפונקציות המוטוריות נפגעות.

מתחם משוער של התעמלות בבוקר בקבוצת ההכנה

1. החימום כולל הליכה מהירה או ריצה במקום, מחקה את ההליכה של שועל, דוב, חתול מתגנב.

2. "זריחה" - הרמת זרועות ישרות למעלה ולמטה, אשר תורמת להיווצרות נכונה של יציבה. אתה יכול להציע את החבר 'ה כדי לתאר את הרוח. כדי לעשות זאת, להניף את זרועותיך לצד.

3. תנועות מעגליות של הכתפיים קדימה ואחורה, כאילו אנחנו רוצים לזרוק משהו מהם.

4. מטה את הראש קדימה ואחורה, לצד, מנסה לצייר את השמש (סיבוב עגול).

5. תרגילים לרגליים: סקוואט (זרועות לצדדים), סקוואטים לא מלאים (רגליים ברוחב הכתפיים), רגל ישרה נע קדימה לסירוגין לצדדים. קפיצה כמו ארנבות או צפרדעים, גבוה.

6. נוטה ימינה ושמאלה, הופך את פלג גוף עליון. לכופף את הגב כמו החתול מושך, וכפי שהוא מתכופף כאשר לא במצב רוח. אתה יכול לבצע tilts עם הכדור.

ביצוע שיעורים יותר מעניין

התעמלות לקבוצת ההכנה

התעמלות עבור קבוצת ההכנה עדייןיותר כיף אם מלווה משחקים. זהו "ברוק", כאשר ילדים עומדים בטור ומגלגלים כדור בין הרגליים, ועוברים מעל קובייה מעליו, ריקודים פשוטים לשירי ילדים. השתמש במקלות, חישוקים, קוביות. אם הכיתות מבוצעות ברחוב, אתה יכול לעשות תרגילי איזון: ללכת לאורך המדרכה או עם נתיב גיר מצויר. בחוץ, לארגן משחקים חוצות: "לתפוס למעלה", "קלאסיקות", "חילזון" - לארגן תחרויות. הדבר החשוב ביותר הוא כי המתחם של התעמלות בבוקר קבוצת ההכנה צריך להעלות את הרוחות של הילדים ולתת להם חיוניות, ולא להתעייף עם חזרות ארוכות של תרגילים שונים.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה