/ / פול וייד: ביוגרפיה, ספרים

פול וייד: ביוגרפיה, ספרים

פול וייד הוא מחברם של מערכת ההדרכה המוכרת,יסודותיהם חוזרים לימי קדם. כך אבותינו הרחוקים מאומנים כאשר לא היו מצוידים במכון כושר מיוחד עם סוגים שונים של ציוד. עכשיו הרבה אסירים מאומנים כך, שגם להם אין הזדמנות ללכת לחדר הכושר, ולעתים קרובות יש רק מלאי מאולתר ומשקל עצמי. זה בדיוק מה יידונו במאמר.

קומה וייד

ביוגרפיה של פול וייד

אז, מה לגבי חייו האישיים של המחברספרים על אימונים בתנאי הכליאה? פרטים ונתונים מדויקים אינם זמינים, ידוע רק שפול וייד היה כבר נער המוביל חברה עם אישים פליליים, שהובילו למאסר הראשון של עשרים ושלוש שנים. ואז החל בית הספר שלו להישרדות, הטוב בדרכו פגש פול אנשים ראויים - המאסטרים של שלמות גופנית והישרדות.

עם זאת, פול וייד עצמו התחיל את נתיב החיפוש,התעניין, כפי שהתברר, מערכת עתיקה של אימונים. הוא למד עם אנשים רבים, צובר ניסיון ובניית מערכת האימונים שלהם. כל הניסיון שעבר לאחר מכן בכמה ספרים שכתב לאחר שחרורו. מדובר בהם שנדבר במאמר, כמו גם בפילוסופיה של פיתוח מסת השרירים בעזרת משקלו שלנו.

הכשרה של אסירים

ספרים שנכתבו על ידי וייד

עכשיו שקול מה פול וייד כתב. בספרים יש את השמות הבאים:

  • "אזור אימון" בשני חלקים.
  • "קלישניסטים. הכשרה ללא ברזל וסימולטורים. כוח, סיבולת, גמישות ".

הספר הראשון מהמחזור על התפתחות גופומוקדש להיבט ההיסטורי. היא מספרת על האופן בו התאמנו ספורטאי הזקנים, כאשר לא היו חדרי כושר ושיטות מודרניות של ניפוח מסת שריר. היה רק ​​כוח גופני עצמי וכמה חומרים מאולתרים, הודות לשימוש שבו האדם פיתח את גופו באופן טבעי, מבלי להגדיל את השרירים המטורפים. באותו זמן, אתלט היה כוח פנימי אמיתי.

וכמובן, ספר זה מספרתרגילים, איך להתחיל ללמוד, במיוחד אם אתה מתחיל. המערכת מצוירת בשלבים, מפורטת על כל תרגיל, איזה עומס הוא נושא, מה השרירים וכיצד לעשות זאת ללא נזק לבריאות.

החלק השני של הספר "אזור הדרכה" הוא חזק יותרהולך עמוק לתוך הגוף אמון. כאן הוא סיפר על תרגילים מתקדמים יותר, אשר נותנים עומס חזק על הגוף. אבל הם חייבים להתבצע רק לאחר השלבים הקודמים הושלמו. גם בספר זה, את בעיות התזונה מתגלים, הוא מתואר ביתר פירוט על חיזוק ופיתוח של המפרקים, הצוואר, עמוד השדרה, ואת השרירים בחלקים שונים של הגוף.

ספר נוסף על ידי פול וייד "Calistenic. הכשרה ללא ברזל וסימולטורים. כוח, סיבולת, גמישות ". בו אנו מדברים על שיטה זו של אימון, כמו calisthenics. מציג תרגילים יעילים עבור השגת כוח וגמישות של הגוף. תנאי הכליאה והאפשרויות שניתן להתאימם לתנאי חיים חופשיים נלקחים כבסיס.

פול wade ספרים

פילוסופיה של וייד פילוסופיה: בית הספר הישן

עכשיו אנחנו צריכים לדבר על הפילוסופיה כימתאר פול וייד בספריו וטכניקות. מבחינתו, הוא הפך לאורח חיים בגלל הנסיבות. התפתחות וחיזוק הגוף וחוזק הרוח בתנאי הקיום הובילו לאיזו מודעות והתגלות. כשהיה בדרכו למורים שהוכשרו על פי שיטת בית הספר הישן, הוא למד איתם.

וייד הגיע למסקנה כי עקביתהתעמלות היא מה יאפשר להשיג שלמות פיזית, ופחות טראומטי עבור הגוף. הוא מותאם יותר לאדם (המפרקים שלו, הרצועות והשרירים), וגם מאפשר לך לקבל כוח אמיתי ויכולת אתלטית. בעולם המודרני, זה כבר שכח, כמה באמת להשתמש התעמלות כזו. עם זאת, יש מקום שבו נשמרות טכניקות כאלה. הכשרת האסירים קשה משום שאין להם אמצעים מיוחדים לכך. לכן, יש צורך להשתמש בחומרים בהישג יד ולנסות לשרוד. זה בדיוק מה התעמלות יכול לעשות עם השיטות הישנות.

פול וייד תוכנית הדרכה

ספורטאים היסטוריים מפורסמים וספורטאים

מערכת פול וייד היא תוכנית עתיקה.הכשרה, אשר בעבר קיבל את כוחם של ספורטאים עתיקים ואנשים חזקים. כמובן, ככזה, ייתכן שהמערכת לא הייתה קיימת או שהיא נאספה על ידי כל אדם לעצמו. מה שזה לא יהיה, זו היתה הדרך של אימון זה נתן תוצאות לא כל כך מזמן, כאשר לא היו אולמות מיוחדים לבניית כוח מסת שריר.

מה אנשים השראה וייד להמשיךלעבוד על עצמך? בכלא הוא פגש את ג'ו הרטיגן, שהיה בן יותר משבעים. הוא לא איבד את כוחו בגיל זה. ג'ו דיבר על איש חזק אחר - האטום הגדול. הוא היה איש חזק מפורסם בעולם שחי בסנט לואיס בשנות השלושים של המאה הקודמת. הוא היה איש חזק באמת אפילו בגיל שמונים. הוא יכול לשבור את השלשלאות בידיו, לדפוק את הבורג ללוח עץ אורן. וייד העביר את הפילוסופיה שלו ואת שיטות האימונים בספרו.

מחבר הספר חיפש הפניות לשיטה זו.הכשרה במקורות עתיקים. לדוגמה, תרגילי התעמלות היו בארסנל האימון של הספרטנים הגדולים, שהביסו את הצבא, במספרם. התעמלות היה גם פופולרי ברומא העתיקה. יש לציין כי אימון עם המשקל שלה היה רלוונטי עד המחצית הראשונה של המאה העשרים.

תוכנית אימון וייד

מהי התכונה של המערכתהאם פול וייד מציע? תוכנית ההכשרה מבוססת על כך שהיא משתמשת בתנועות טבעיות וקצביות, כמות קטנה של זמן ואימוני כוח מלאים ללא הסתגלויות מיוחדות. מיד יש לציין כי זו אינה דרך מהירה להשיג את הרצוי. על מנת התוצאות יהיו גלויים, אתה צריך להתאמן באופן קבוע, אלא כל חייך.

אז בספר הראשון, וייד מציע לעבודרק עם שישה תרגילים בסיסיים שצריך להתחיל ברמה בסיסית, ולכל. כל אחד מבוצע בקצב של 2-1-2-1 (לדוגמה, שכיבות סמיכה): הנמיך את הגוף למשך שתי שניות, עיכוב לשנייה אחת, העלה למשך שתי שניות ולאחר מכן השהה שוב למשך שנייה אחת. עיקרון זה יש להשתמש בכל התרגילים.

חזור על כמה שאתה יכול.לבצע בביצוע מושלם. בהתחלה, זה מספיק. הגישה לעשות רק שניים. כתוצאה מהתרגילים, תגיע לדרגת המאסטר (על פי פרשנות הספר). במקרה זה, אתה יכול לשנות את התרגילים הבסיסיים עם טריקים כוח.

החלק השני צריך להתחיל רק לאחרלהשיג תוצאות מצוינות. תוספת טובה לידע הקודם תהיה פרקים נוספים שיגידו איך לחזור לשרירים ופצעים פגומים.

מערכת קומה וייד - -

מסקנה

אז, אם אתה רוצה להשיג כוח אמיתי,אם אין לך זמן ללכת למכוני כושר, אז הפנה את תשומת לבך לשיטת "השבויים". אתה לא תקבל תוצאה מהירה, אבל אתה תמיד תהיה בכושר ולשמור על הבריאות שלך.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה