/ / תחושת אשמה. כיצד להיפטר ממנו?

רגשות אשמה. כיצד להיפטר ממנו?

לעתים קרובות אנשים, בעיקר אחראים ומצפוניים, מקולקלים בתחושת אשמה מופרזת. במאמר זה, נוכל לספר לכם על הזנים העיקריים של תחושה זו וכיצד להיפטר ממנו.

אשמה

1. ברוב המקרים, אדם חווה תחושה של אשמה במקרה כאשר הוא כועס על אנשים אחרים. במיוחד זה מגדיל אם מחשבות שליליות להתפשט קרוב ויקר אנשים (חברים, ילדים, הורים, בן זוג). לעתים קרובות זה קורה בין ילדים להורים. הסיבה להופעתה של תחושה זו נעוצה באמונה שאדם אחד אינו יכול גם לאהוב וגם לכעוס בעת ובעונה אחת. בחיים האמיתיים, מצבים כאלה קורים לעתים קרובות מאוד. שכן תחושת האהבה אינה הפוכה מכעס, אלא אדישות.

2. לעתים קרובות אדם מתחיל להרגיש אשמה על כל רגשות שליליים, למשל, בגלל קנאה, קנאה, כעס. כל הרגשות האלה יכולים לחוות, במידה זו או אחרת, על ידי כל אדם תרבותי. אבל אם הם עולים על סף מסוים, אז הבעיות יכולות להתחיל. לכן, כל אדם צריך לדעת כי רגשות שליליים אין שום דבר רע עד שהם תחת שליטה.

3. אדישות היא גם סיבה נפוצה לאשמה. ברוב המקרים, זה קורה זוגות אהבה, כאשר אחד עדיין אוהב את האחר, בעוד את הרגשות של השני מגניב בהדרגה. כיצד במקרה זה להיפטר רגשות אשמה? קודם כל, יש להבין כי הרגשות שלנו לא לציית לכללים. אחרי הכל, אנחנו לא יכולים לגרום לנו אהבה, ולא נוכל להפסיק לאהוב. במודע אדם יכול לשלוט רק בגילויים של רגשותיו.

להיפטר אשמה

4. לפעמים אדם מתחיל להרגיש אשמה על כל מעשה שהוא ביצע (בוגדנות, גסות רוח). אתה צריך להבין את הפעולות שלך לא כל כך רע. צריך ללמוד להיות עצמאיים על דעת החברה.

5. אדם יכול להתחיל לחוות רגש אשמה לא נעים כאשר הוא סובל כל כישלון (הוא לא נכנס המכון, הוא לא יכול ללמוד עבור אחד מחמשת התלמידים). ככלל, אנשים כאלה הציבו לעצמם רמות גבוהות מאוד של תוצאות. בסופו של דבר, הם נכשלים וסובלים תחושה של אשמה. במקרה זה, האדם חייב ללמוד ליהנות לא רק מתוצאה של עבודתו, אלא גם מן התהליך.

6. אנשים מהסוג מוצאים את עצמם לעתים קרובות במלכודת פסיכולוגית. "לא עשיתי להם הכל (לה, לו)". לעתים קרובות מסיבה זו, רגשות אשמה באים מאנשים קרובים. ברגע שהם רואים (או נראה להם) כי אדם אהוב סובל, הם מתחילים להרגיש אשמה. הסיבה טמונה האמונה כי אושר ורווחה של יקיריהם ואנשים אחרים תלוי אך ורק בנו. יש צורך להבין כי אחד לא יכול לקחת אחריות על האושר של אדם אחר.

7. יש אנשים שמתחילים לחוש תחושת אשם מתמדת משום שהם לא עמדו בציפיות של אחרים. במקרה זה יש להבין כי אדם חי ועושה משהו למען עצמו, ולא כדי להצדיק כל הזמן את הציפיות של מישהו.

אשמה מתמדת

רגשות אשמה, כמו כל שלילי אחרהרגש אינו מסוכן עד שהוא עולה על סף מסוים. זה עם תחושת אשמה "נורמלי" הוא אדם אחראי עם תחושה של חובה. אבל אם זה עולה על רמה מסוימת, אדם מתחיל לסבול נוירוזות, דיכאונות, מפסיק ליהנות עבודתו וחייו. לכן, יש צורך להיפטר התחושה היפרטרופית של אשמה.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה