/ / איך להפסיק לבכות מכל סיבה שהיא וצעקות?

איך להפסיק לבכות מכל סיבה שהיא וצעקות?

רגשנות מופרזת טבועה ברביםנציגי המין ההוגן, ולפעמים אופי אופי זה ויש להם גברים. האם את בוכה על צפייה בסרט עצוב, מודאגת מאוד מכל ביקורת ואינך יודעת איך להימנע מקונפליקטים, מביאה כל דבר קטן לשערורייה גדולה? אז אתה צריך לחשוב על ההתנהגות שלך ואת התגובות הרגשיות רצונית. איך להפסיק לבכות ולהתעצבן על משהו?

שלווה היא ערובה לבריאות

איך להפסיק לבכות

בואו להבין למה אתה לא צריך להיות עצבני. מתח ומתח עצבי הם החברים היומיומיים של כל האנשים החיים בערים המודרניות. זהו דחף מתמיד, בעיות יומיומיות, תורים וקונפליקטים קלים. אז למה אדם אחד לשמור על גישה חיובית ולשכנע את עצמו שכל זה טריוויאלי, ועוד אחד חווה ברצינות בכל מצב - מתוך שערורייה בתור של החנות כדי עיכוב של עשר דקות לעבודה? הכל תלוי ביציבות נפשית אישית ובמצב הרוח של אדם מסוים. למעשה, זה רע מאוד להיות עצבני. מתח הוא אחד הגורמים למחלות כרוניות רבות. כל חוויות יש השפעה שלילית על ביצועים מנטליים. גם אם נראה לך שבכית ונרגעת, זה עדיין יהיה קשה מספיק כדי להתרכז ולקבל החלטות מורכבות במהירות. כל ניסיון משפיע לרעה על מערכת העצבים ומדכא אותו. כתוצאה מכך, עצבנות מתמדת, אדם הופך עייף יותר ויותר לעתים קרובות במצב לא פרודוקטיבי.

אני צריך להשתמש הרגעה?

היום בכל בית מרקחת אתה יכול לראות את כלארסנל של תרופות למציאת שלום. אלה הם טבליות, סירופים וטיפות מרגיעות שונות. איך להפסיק לצעוק ולבכות? האם זה באמת מספיק כדי להתחיל לקחת תרופה מיוחדת? כמה תרופות הרגעה לספק השפעה טובה, אחרי אחרים את הרגשות להפוך קהה, בעוד אחרים נראה לחסום את הייצור של דמעות, ללא קשר לחוויות מנוסים. עם זאת, עבור הכנסה קבועה של סוכני התרופות של קטגוריה זו אינם מתאימים היטב. ראשית, יש להם תופעות לוואי, לרוב זה נמנום, להאט את התגובה, החמרת הריכוז. כאשר לוקחים תרופות כאלה, אתה לא יכול לנהל כלי רכב ומנגנונים מורכבים. שנית, גלולות וטיפות לא מביאות שלום, אבל מוכנסות למצב של עיכוב ועמימות. אנשים רבים משווים את ההשפעה של תרופות כאלה עם שיכרון אלכוהול מתון. ואת מינוס החשוב ביותר של הרגעה היא הסתברות גבוהה של התמכרות. בהתאם לכך, השימוש בסמים פרמקולוגיים הגיוני רק פעם אחת, במצבים קשים במיוחד. עם הלחץ היומי יש צורך במאבק על ידי כוח הרצון.

טריקים פשוטים לפייסנות

איך להפסיק לצעוק ולבכות

להרגיש את זה רק על בוכה או מוכןלהתחיל להוכיח את המקרה שלהם על ידי צעקות? עצור נפשית לספור עד עשר. עוד דרך טובה לקחת קצת מנוחה ולהירגע היא לשתות קצת מים, סיבה טובה, בקבוקים אישיים כוסות ממוקמים תמיד ליד השולחן לפני הפגישה או משא ומתן חשוב. לא יודע איך להפסיק לבכות, לנסות באותה שיטה. יוצקים כוס מים קרים ושותים לאט, זה יעזור לנרמל את הנשימה ואת הסחת דעת. תרגילי נשימה הם עוד דרך מצוינת למצוא במהירות שלום. לא יודע איך לעשות כמה תרגילים מיוחדים? אל תדאג, לך אל החלון הפתוח או צא החוצה ושאף אוויר צח מלא בחזה.

להכריז מלחמה על מתח!

איך להפסיק לבכות מכל סיבה שהיא

לא יודע איך להפסיק לבכות על זוטות? למד כיצד לנהל את תשומת הלב שלך. האם העצבים שלך מותשים עד כדי כך שעיניך מתחילות להתמלא כאשר כל ביקורת תוקפנית מופנית אליך או להערות אפילו מחוצה לה לחלוטין? למד להתעלם מזרימת השלילי הנכנס. האם אתה ננזף או תביעות? להקשיב רק למחצית, לחשוב על משהו אישי ומהנה או מוסחת לסביבה, ללמוד שוב את הטפט בחדר או את הנוף מהחלון. זכור, כ 80 אחוז ממה שאתה חושב הוא נורא או בלתי מסיס היום, במציאות - הבעיות הן חסרות משמעות. יש חוכמה מזרחית המוקדשת לנושא זה: "לפני שתתחילו להתעצבן, תחשבו, האם תזכרו זאת בשנה?". נסה לזכור את זה אומר, ואז אתה לא צריך לחשוב איך להפסיק לבכות מכל סיבה שהיא.

חשיבה חיובית

איך להפסיק לבכות על זוטות
נסו ללמוד כיצד להעריך את עצמכם בצורה אופטימליתכדי להעריך. תחשוב, הוא כזה אדם נפלא ומוכשר שמגיע לך להיות מוטרד ברצינות על זוטות? אבל איך להפסיק לבכות בגלל הבעיות והחוויות של אנשים אחרים? סנטימנטליות אופיינית לנשים רבות, זה לא חבל לתת דמעה אחרי צפייה בסרט נוגע ללב או לזכור כמה סיפור עצוב. עם זאת, אם גורלם של גיבורי הסדרה מודאג יותר משלך, או שאתה כועס בכל פעם יותר מדי, אתה צריך לחשוב על הבריאות שלך.

זכור כי מה שחשוב הוא מה קורהאתה. אם אתה לא יודע איך להפסיק לבכות על סיפורים של אנשים אחרים ואת הצרות, לנסות להגן על עצמך מפני מידע כזה. צפה בסרטים מצחיקים וקרא ספרים חיוביים. פשוט ובמהירות להרגיע יעזור קצת תמונה חיובית. ברגעים קשים, לחשוב על משהו שעושה אותך מאושר עד אין קץ. זה יכול להיות הילד שלך, האדם האהוב עליך או חיית המחמד. או פשוט לדמיין נוף יפה. ברגע שמשהו לא נעים קורה לך, ואתה מוכן לשבור, לחשוב על נס קטן זה, לדמיין את זה חזותית בפירוט.

קח לעצמך זמן

איך להירגע ולהפסיק לבכות
לא משנה כמה מוזר זה נשמע, מדעניםהוכח כי עמידות הלחץ של אדם ישירות תלוי בבריאותו הגופנית. אל תהיה עצלן כדי לטפל בעצמך. נסה להשתמש במוצרים שימושיים יותר, להיות פעיל פיזית, מנסה לקבל מספיק לישון ואל תשכח להיות בחוץ באוויר הצח. ותאמינו לי, עם דרך חיים זו תהיו עצבים פחות. זה גם שימושי לוותר על הרגלים רעים. הוא האמין כי סיגריות ואלכוהול מרגיע, אבל זה לא כך - כספים אלה, סביר יותר, לדכא את מערכת העצבים ולגרום רק לשכוח לתקופה קטנה של זמן. אם כל הטיפים המופיעים במאמר זה לא יעזרו לך, זה הגיוני לפנות פסיכולוג או פסיכותרפיסט. תאמין לי, במצבים מסוימים רק מומחה יכול ללמד איך להירגע ולהפסיק לבכות, וגם לפחד לבקר אותו הוא בכלל לא שווה את זה.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה