/ / איך להפסיק לפחד מעכבישים וחיפושיות: דרכים לטפל בארכנופוביה ובהמלצות

איך להפסיק לפחד מעכבישים וחיפושיות: דרכים לטפל בארכנופוביה ובהמלצות

Insectophobia בכלל ו arachnophobia בפרטיכול לגרום אי נוחות עצומה. ישנם מקרים שבהם אדם הסובל מפחד חרקים פשוטו כמשמעו לא יכול להיכנס לחדר מסמכים חשובים רק בגלל פרפר הלילה טס שם. לדברי אנשים כאלה, זה לא רק בדייקנות, זה תחושה לא רציונלי של פאניקה, מונע מהם את הכוח ואת היכולת לחשוב באופן מפוכח. באופן טבעי, הם מעוניינים איך להפסיק לפחד מעכבישים ויצורים קטנים אחרים כדי לשפר את איכות חייהם. מומחים טוענים כי עם גישה סבירה ומאוזנת, אתה יכול אפילו להשיג תוצאות מצוינות עצמך.

איך להפסיק לפחד מעכבישים

כיצד לאבחן חרקים?

אתה יכול להפריד את הפוביה מן החרדההפרעה. בצורה קלה, פחד וחרדה מתעוררים רק כאשר אתה נמצא במגע ישיר עם חרק, למשל, אם אתה בטעות למצוא חיפושית או זחל על הכתף שלך בשיער שלך. אם החרק הוא איפשהו, ייתכן שיש רק חרדה מעורפלת, כאילו בטעות לא לזהות זבוב בספל של תה מבושל טרי.

דבר נוסף, אם יש פאניקה, ישטכיקרדיה, הזעה מוגברת, צמרמורת ובחילה, חוסר תנועה. איך להפסיק לפחד מחרקים? ראשית, יש להבין כי זהו פחד שכיח למדי, ידוע מאז ימי קדם, זה יכול בקלות להיות מוסבר. אנחנו צריכים ללמוד את התגובות שלנו לחרקים, לנסות לבודד מה בדיוק מפחיד, ללמוד את המצב הזה ולהשתמש בכל אחת משיטות התיקון של התפיסה.

איך להפסיק לפחד מעכבישים ומחיפושיות

תנאים מוקדמים מיתולוגיים של ארכנופוביה

זה מוזר עבור אדם כדי לצייר מקבילים ולחשוב על המציאות הקיימת, פנטזיה עשירה בקלות מדמה מפלצות. למעשה, איך להפסיק לפחד מעכבישים, אם עצם שיטת צידם גורמת לפחד של כבוד? אם יש עכבישים קטנים לתפוס gnats ברשתות שלהם, דגימות גדולות יותר המסוגל להילחם זבוב גדול או צרעה, אז בטוח איפשהו בחושך או במערות מסתורי מפלצות מסתתרים, פשוט אוכלים אנשים!

במיתוסים ובאגדות של עמים שונים מימי קדםהיחס המיסטי ליצורים המדהימים האלה צבר. האל האפריקני אננסי, עכבישי הזאב היפנים קומו, אגורשר הצמא דם מתרבות מוצ'יקה הפרואנית - כולם דרשו דם אנושי, היו מעריצים רבים מוכנים להקריב אסירים. אבל היה צד נוסף שייצג תכונות חיוביות. ארנה, המקוללת על ידי אלת הקנאה אתנה, היתה האורגנית הטובה ביותר ביוון. זהו יכולות האריגה של העכבישים שמצאו את ההשתקפות במיתולוגיה המקראית - באחד האמונות מהאינטרנט היה החיתול הראשון של התינוק של ישו. עכבישים מוסתרים מרדיפתו של הנביא מוחמד, ולכן האיסלאם הוא גם ציין את האגדות סביב היצורים האלה מדהים.

איך להפסיק לפחד מעכבישים דרך הטיפול

פוביה או קפדנות?

לא בהכרח פחד, לא רוצהמפגשים עם כל מיני חרקים קופצים, זוחלים או מעופפים. לפעמים זה הסלידה הרגילה - זה לא נעים לראות, אתה לא רוצה לגעת בידיים שלך. לפעמים זה חשש סביר למדי, אולי החרק הוא רעיל או יכול לפגוע בכאב. איך להפסיק לפחד מעכבישים, אם זה לא ממש פוביה? אולי יש תחליף נפוץ של מושגים, כך דיכאון מתון בחיי היומיום נקרא דיכאון, אם כי אלה הם דברים שונים לחלוטין.

היכולת שם נכונה את הגישה שלךחרקים הם כבר חצי הקרב. אם אין סימנים אופייניים של פוביה, אז זה יכול להיות השכל הישר הבסיסי, עם טעם של שאט נפש, אשר מתאים באופן מושלם לתוך אחת האפשרויות הנורמליות.

איך להפסיק לפחד מחרקים

עזרה של הפסיכולוג

המומחה יקבע מה בדיוק גורםאי נוחות, לאבחן אם יש הפרעת חרדה או פוביה. בנוכחות הפרעות נפשיות ברורות, פסיכולוג יכול להתייחס לפסיכיאטר, זה נעשה כדי לציין את האבחנה, ועזרה בזמן יכול במהירות להיפטר הפחד של עכבישים. כיצד להיפטר מהפחד אם כבר הכרתם בבעיה?

כל עזרה פסיכולוגית מתחילה בכך,כי החולה חדל להכחיש את הצורך בתמיכה. פתיחות ונכונות לעבוד על הבעיה הם חצי מהמאבק. שיטות פסיכולוגיות יכולות להפחית חרדה ולבנות מודל חדש של אינטראקציה עם העולם, שבו יש גורם מפחיד.

ארכנופוביה כתסמין

מצבי פאניקה יכולים בעצמם להיותקשיים משמעותיים, אך מומחים מציינים כי הם עשויים להיות רק סימנים מקבילים של המחלה הקיימת. לדוגמה, מחסור בהורמונים מסוימים חוסם גישה ביקורתית כלפי חפצים ותופעות, והפרעות במחזור הדם של המוח יכולות לייצר תמונה קלינית הדומה למחלות פסיכיאטריות. התסמינים הנפוצים כוללים ארכנופוביה. פחד מעכבישים יכול להופיע פשוטו כמשמעו ללא סיבה, כלומר, בהעדר ניסיון שלילי בעבר. במקרה זה, אתה צריך לעבור בדיקה רפואית, לבדוק את רמת ההורמונים, לעשות את כל הבדיקות שנקבעו על ידי הרופא שלך. זה לא נכלל כי תרופות נוגדות דיכאון פשוט יכול במהירות להסיר איכותית זו האובססיה.

איך להפסיק לפחד מעכבישים של חרקים

איך להתמודד בעצמך?

אולי העצה הכי מעצבנת ולא נעימה,אשר ניתנת במקרים כאלה, היא המלצה לנסות לא לחשוב על חרקים. עם זאת, זוהי אחת השיטות היעילות ביותר. אם מסתכלים על שיח הפטל, אנשים לא חושבים על גרגרי יער ריחניים, אלא על הסתתרות בעלים של חרקים, הגיע הזמן לחפש דרכים לטיפול. איך להפסיק לפחד מעכבישים? קודם כל, לנסות לראות את הפונקציה העיקרית של כל אובייקט, תופעה או חדר. ב תות פטל - גרגרים בשלים, על טיול ליער - הנאה ואוויר צח, ובחדר השינה - הזדמנות לישון ולהירגע, ולא בוגדני מרובת רגליים מפלצות.

שימו לב לשלוש הנקודות הבסיסיות להיפטר מפחד לא רציונלי:

  • היווצרות תדמית חיובית;
  • הודיע;
  • שליטה ורוגע.

חשוב לזכור כי עבודה עצמאית עם פוביה היא תהליך ארוך הדורש מאמצים מתמשכים.

גיבוש תדמית חיובית

איך להפסיק לפחד מעכבישים וחרקים? עבור אנשים רבים, זה יהיה הפתעה לגלות כי למעשה היצורים האלה אין שום רגשות שליליים כלפי אנשים, לא לצוד אותם ולא נופלים באופן ספציפי לתוך המרחב המשותף. אולי, הם נמצאים במצב פגיע - בקווי הרוחב שלנו אנשים רעילים הם נדירים ביותר, הסיכוי להיפגש איתם באופן בלתי נשלט נוטה לאפס, אבל כדי לטרוק את היצור חסר ההגנה שאנחנו יכולים.

אתה יכול למצוא קסם מעודן מיוחדאת האינטרנט הדק ביותר שבו טיפות של טל לרעוד. על מכירה יש צעצועים מצחיקים בצורה של עכבישים, דמויות מעניינות, קישוטים אלגנטיים. אתה יכול להתחיל איתם, בהדרגה להיפטר פחד.

פחד מעכבישים של ארכנופוביה

ידיעה כדרך להתמודד עם חרדה

המחקר מאפשר לבנות מבנה לוגימערכת סבירה להיפטר פוביות. לדוגמה, אתה יכול לגלות כי ישנם סוגים של עכבישים כי ספין חוטי הזהב מדהימים אשר אפילו בד מדהים ויקר מאוד נעשה. כמה מן המינים הגדולים ביותר ללדת צפרדעים קטנות כחיות מחמד, בכל דרך אפשרית להגן עליהם, ובכך להגן על הביצים שלהם מפני חרקים טורפים. איך להפסיק לפחד מעכבישים? למד אותם, ואתה מגלה שיש להם הרבה יותר סיבות לפחד מאנשים.

לא כל המינים מנסים להתיישב ליד אנשיםרק האנושות יוצרת מרחב מחיה נוח למדי. לאור מנורות החשמל שלנו עפות אמצעיים ויתושים, עכבישים מנסים בחוכמה לשלוט על המזנון. האוכל שלנו, עשיר סוכרים וריח טעים, מושך זבובים, מישהו צריך לצוד אותם!

פחד מעכבישים איך להיפטר מהפחד

שליטה ורגועה

בתהליך של להיפטר מפחד, חשוב לעבודאלגוריתם של פעולות במקרה של מפגש פתאומי עם חרקים. איך להפסיק לפחד מעכבישים, כל מיני זחלים וחיפושיות? אל תביאי את עצמך להתקף פאניקה, אל תנסה לשבור את הטבע שלך - באמצעים אלימים אתה יכול רק להחמיר את המצב. אם אתה יותר נוח לסגת, לעמוד מאחור ולהירגע. הזכר לעצמך שאתה הרבה יותר גדול, חזק ומסוכן יותר, הם מפחדים ממך. לבסוף, אלה יצורים עם הסתברות רבה נפלו לתוך המרחב האישי שלך די במקרה. זה עשוי לעזור לעבור מפחד לרחמים - אתה יכול להזדהות עם היצור הקטן, אשר כנראה מפחד רעשים חזקים באופן בלתי צפוי, משיכות של מגבת.

בקושי אתה חושש יתושים זבובים, אבל זה אחדאת העש, כל כך שעיר ומגוחך, שונה מהם רק בגודל. אם אתה לא יכול לשים לב אליה, זה יכול להיות מגורש או לטרוק עיתון. זה לא יעבוד מיד אם באמת יש פוביה. אתה צריך להתמקד ברגשות שלך: אתה שולט על המצב, זה מקום המגורים שלך, ועכביש רק בא להציל אותך מכמה זבובים. סמן את התקדמות העבודה על שליטה ורוגע, ואתה בקרוב להבחין בשיפור משמעותי.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה