/ / התקפות של הלקאה עצמית - האם זה נתיב לשלמות או מזוכיזם רוחני?

התקפות של הלקאה עצמית - האם זה נתיב לשלמות או מזוכיזם רוחני?

כל אדם יש את היכולת להעריך את עצמם ואתמעשיהם, כדי לזהות שגיאות בהתנהגות במצבים ספציפיים ולחפש פתרונות. עם זאת, במקרים מסוימים, ביקורת עצמית הופכת לאובססיה, שוט כי אדם ההקצפה את דעתו ללא רחם, והוכיח את עצמם על מעשיהם. גישה זו לפסיכולוגים שלו קוראה הלקאה עצמית. מהי התחושה הזאת, מה המשמעות של אשמה עצמית וכיצד להיפטר ממנו? תשובות מחפשות במאמרנו.

ביקורת עצמית - ביקורת עצמית לא בריאה

התוכנית הפסיכולוגית של אדם אשרפשוטו כמשמעו "אוכל" את עצמו על טעות, לדעתו, התנהגות, ביטוי מובהק של סלידה עצמית, נקרא נקמה עצמית. עם זאת, הוא מבין כי הוא מתנהג (ביחס לעצמו) הוא לא טוב מאוד, אבל שום דבר לא יכול להיעשות על זה. הטלת מום עצמית היא אי שביעות רצון נצחית כלפי עצמך, ביקורת עצמית מופרזת כלפי עצמך, המתבטאת בגינוי חריף למדי של מעשיו ופעולותיו. האדם חווה ללא הרף כאבי מצפון, סבל מוסרי, חרטה על המעשה. התנהגות זו נקראת גם samoyedstvo.

ההלקאה העצמית היא

בהיותו אשמה עצמית, גבר הוא קפדני מדימתייחס לעצמו, שואל שאלות באופן קבוע: "האם עשיתי את הדבר הנכון?", "למה אמרתי את זה?" עיניים. עם זאת, הוא מרגיש בושה כואבת, כעס מתמיד על מילים ופעולות מסוימות.

כיצד מתרחשות התקפות אשמה עצמית

ביקורת עצמית בריאה היא כאשר אדם שלא חישב את כוחו מנתח את המצב בדרך זו:

  • היו לי קשיים בחומר לא מוכר;
  • השתדלתי מאוד.
  • לא הערכתי כראוי את המורכבות של הבעיה;
  • קיבלתי את הרעיון הלא נכון על המצב הזה, וכו '

חשיבה כזו עוזרת לו להשתפר, לשנות את מהלך האירועים הבאים, לא לחזור על טעויות כאלה בעתיד, לתקן את דפוס ההתנהגות שלו.

דבר נוסף הוא כאשר הביקורת העצמית הופכת לרעיון מתמיד, אובססיבי, ולגרום להתקפות אשמה עצמית. אלו הן, למשל, המחשבות הבאות:

  • אני לוזר (ca);
  • אני הכי גרועה.
  • אני לא מעוניין באף אחד (ב);
  • לא אשיג שום דבר בחיים;
  • אני העובד הגרוע ביותר (ca);
  • זה כל אשמתי ...

הצהרות שליליות לעיתים קרובות לגרום הידרדרות חדה בבריאות, ירידה במצב הרוח מן ההצעה של מחשבות שליליות.

האשליה העצמית מה זה
למרבה הצער, בעיה ענקית סובלת מבעיה זו.מספר האנשים החשודים, החשודים, שיש להם נטייה להתעלמות עצמית ולהלקאה עצמית. יחס כזה לחיים אינו מוביל לשום דבר טוב. ככל שהם מנסים להשיג משהו בחיים, בעוד כל הזמן מאשים את עצמם על טעויות קטנות, קשה יותר עבור אנשים כאלה כדי להשיג תוצאות כלשהן. בסופו של דבר, במקום לקבל תחושה של סיפוק, הם מרגישים אפילו יותר לא מרוצה מעצמם.

האשמה עצמית היא הדרך הבטוחה ביותר להרס עצמי

האשמה עצמית היא גם חוזה עצמי, כאשר אפילועבור מעשים בלתי מושלמים ומעשים, אדם מרגיש אשם, מייחס לעצמו אשמה של מישהו אחר או מסכים עם החשד בביצוע אותם. הסיבות לסמידיות הן:

  • ספק עצמי;
  • תסביך נחיתות;
  • הערכה מועטה של ​​הפוטנציאל והיכולות שלהם;
  • הסתגלות לקויה לסביבה החיצונית;
  • פחד מהמציאות.

אדם אנוכי יכול להביא את עצמו"מזוכיזם רוחני" - הצורך לסבול, לחוות רגשות סותרים, אפילו להרס עצמי של הפרט. ואת שארית חייו הוא יבלה בדיכאון חמור ובדידות, אשר יכול ואז לגרום binges ומחלות קשות.

עצמית- clellation איך להיפטר

איך להתגבר על התקפות של האשמה עצמית?

האשמה עצמית ... איך להיפטר מההרגשה ההרסנית הזאת?

קודם כל, אתה צריך לנסות להגדיראת עצמך למחשבות חיוביות, להסתכל על העולם בעיניים אחרות, לשמוח בשמש העולה, חמימות - כל מה שסובב אותך, ובכך להעלות את מצב הרוח שלך. לזרוק מחשבות אפלות, גישה שלילית לעצור, ולבסוף, מאשים את עצמך על כל חטאים בני תמותה. נסו לקבל את העובדה שאין אנשים מושלמים.

כל אחד רוצה להיות טוב יותר, חזק יותרמוצלח יותר מאשר כרגע. העיקר לא להתעכב על זה. אתה יכול להפוך לישות שחייו מלאים כעס, אי שביעות רצון מעצמך וללא כל שמחה. זכור שהאשמה העצמית מונעת ממך לבנות את האושר, לראות את האור, לגרום לך לשוטט בחושך התודעה שלך.

עבודה רציפה על עצמך היא מכשול לעצמאות

לשנות עבודה שנאה ולכוון את כל הכוחותומחשבות על דבר אהוב. להקדיש אותו רוב הזמן, ובכך לדחוף לתוך הרקע את ההתקפות של הלקאה עצמית. זהו אחד היעילים ביותר המומלץ על ידי פסיכולוגים דרכים להיפטר samoedstvo. כדי לגרש את הרצון להאשים את עצמך מן הנשמה ולגרום לך לאהוב את עצמך, אתה צריך להנחיל כבוד לעצמך, כדי להפוך את עצמך אדם ראוי עד כדי כך שאין עוד סיבה לביקורת עצמית. לעבוד על עצמך, לפתח, ובכך להרכיב את הדרך להצלחה, שבו אתה פשוט לא יהיה זמן לניתוח עצמי.

את המשמעות של המילה גנאי עצמית

האשמה עצמית תעבור כאשר תוכלאוהב את עצמך לעמוד מול המראה, לחייך ולומר: "אני החזקה, הכי יפה ומצליחה! אני אצליח! "חזור על המילים האלה כל בוקר. ותאמינו לי, אתם באמת תקבלו הכל. עודד ושבח את עצמך. ולעולם לא לאבד אמונה. אושרך ורווחתך נמצאים בידיים שלך.

כדי לענות על השאלה: "האשמה עצמית - מה זה?", אתה צריך להחליט מה יש לו השפעה על החיים שלך. אם התקפה של samoing עוזר לך להיות יותר מוצלח ואסף אדם - למה לא לענות את דעתך על ביצועים טובים? עם זאת, אם ביקורת כזו הורסת את חייך, יוצרים חוסר ביטחון עצמי מתמשך - תפעיל את כל מאמציך לגרש את ההרגשה ההרסנית הזאת מנשמתך, אחרת התוצאות יכולות להיות בלתי הפיכות.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה