/ / כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה ולהסיר את הבטן - לסבול, לעבוד ולא לזלול

כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה ולהסיר את הבטן - לסבול, לעבוד ולא לזלול

כנראה, בין כל הנשים יהיה רקיחידות שיטענו כי מיד לאחר הלידה הגוף שלהם נראה כמו לפני ההריון. גם אלה שהצליחו להימנע ממערכת של קילוגרמים נוספים הסכימו שהם לא הרגישו את גופם שלהם, והאשימו את השרירים המתוחים של העיתונות. ובכן, רוב האמהות הצעירות במאבק על ההרמוניה הקודמת יצטרכו להיפטר אפילו יותר ק"ג. כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה ולהסיר את הבטן? הנה אחת הבעיות החריפות ביותר שמתעמת עם אם צעירה. וכמובן, היא לא תעז בעצמה. נצטרך לעבוד קשה, ואנחנו צריכים להיות מוכנים לזה.

יופי משלו - לא על חשבון הבריאות

כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה ולהסיר את הבטן
לפני עונה על השאלה איך לרדת במשקללאחר הלידה, כדי להסיר את השומן בבטן, יש לזכור כי לנהל מועדון הכושר מיד לאחר השחרור מבית החולים אינו הכרחי. לקבלת מידע על המועד אתה יכול להתחיל את הקורס, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך, מי יעשה המלצות בהתאם למצבו הפיזי של האישה. באופן כללי, לאחר הלידה, אתה יכול להתחיל לעסוק חודש - חצי (אחרי ניתוח קיסרי - כמה שבועות מאוחר יותר).

ההיבט השני שאסור להחמיץ הוא הנקה. פעילות גופנית מוגזמת ותזונה נוקשה יכולה להרוס את ההנקה שעדיין לא הסתיימה.

כיצד להתאושש לאחר הלידה

קודם כל, אתה צריך להיות מוכן לעובדה כיתהליך ההתאוששות הוא ארוך למדי, וזה נובע, מבחינות רבות, מסיבות פיזיולוגיות, כלומר, שינוי מבני הורמונאלי, שנמשך יותר משבוע. אתה צריך להעריך כראוי את המצב הפיזי שלך.

בתשובה לשאלה כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה ולהסיר את הבטן, אנו יכולים לומר את הדברים הבאים:

  • להתחיל לנוע, בהדרגה להגדיל את העומס;
  • כדי לאזן תזונה.

באופן מפתיע, אבל נכון, אמהות צעירות רבות,חולמים לרדת במשקל, מבלי שעות יקרות במהלך הליכה עם התינוק במושב על הספסל. למה? אם אתה יכול בתקופה זו כדי להגיע לפארק הקרוב ביותר וללכת עם מרחק מספיק טיולון רציני. אתה יכול להתווכח ארוך על איך להסיר את הבטן ומותן לאחר לידה, ולא עושה כלום, אבל הרבה יותר קל להתחיל בקטן - פשוט יותר לנוע בכל רגע פנוי, מבלי להצדיק את עצמם באומרם כי הבית מלא הטרחה ובמרחק - הדרך היחידה לשבת שאר.

כיצד להסיר את הבטן ואת הצדדים לאחר הלידה
טיולים יומיים עם טיולון, למעט ישיבה על ספסל, הם עומס הולם לאורגניזם שעדיין לא התאושש, וזה יהיה הצעד הראשון בדרך לדמות רזה.

כמובן, לא לשכוח תזונה. הריון, כאשר אפשר היה להצדיק את חוסר ההבחנה הגסטרונומית שלו, עבר. אחרי הלידה, כמובן, אתה לא צריך להרעיב, אבל אתה גם צריך להגביל את הקמח, מתוק ושומן, כי כל זה מזיק לתינוק שמזין חלב אם.

איך להחזיר את הטופס לשעבר

כיצד להתאושש לאחר הלידה
כאשר תנאים פיזיים וגורמים אחריםמאפשרים לך לעסוק באופן מלא בספורט, אין צורך לעכב, כי אין דבר קבוע יותר מאשר באופן זמני קילו קילוגרמים. אתה צריך להתחיל עם עומס מתון, להקשיב בזהירות לעצמך. ועדיף לעשות זאת בתנאי מועדון כושר, ולו רק משום שמוטיבציה נוספת לא נפגעת. ראשית, העובדה שאתה צריך לעבוד את הכסף בילה על המנוי הוא ממושמע מאוד, ושנית, את ההצלחה של "עמיתים" להגדיר אותך לעבודה.

התשובה לשאלה כיצד לרדת במשקל לאחר הלידהלהסיר את הבטן, שוכב על פני השטח. אתה צריך לעקוב אחר דיאטה ולשחק ספורט. וכמובן, תשומת לב מיוחדת תינתן לאזורים בעייתיים אלה במותניים: לסובב את החישוק, להניף את העיתונות בכל הדרכים האפשריות וללמוד שיעורים המסייעים לרדת במשקל.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה