/ / דיאטה עגבניות לירידה במשקל: ביקורות, תפריט

דיאטה עגבניות לירידה במשקל: ביקורות, תפריט

הדיאטה עגבניות היא הבחירה הנכונה עבור אלה,מי רוצה לשפר את הגוף שלהם להיפטר מעודף משקל. תזונאים ממליצים עגבניות כי הם לא רק יש תוכן קלוריות נמוכה, אבל הם יכולים להביא במהירות מטבוליזם מופרע. זוהי הסיבה העיקרית מדוע דיאטה עגבניות פופולרי מאוד לירידה במשקל. ביקורות של רופאים הם רק חיובי, יש כמעט שום התוויות נגד.

דיאטה עגבניות לירידה במשקל

קצת על היתרונות

עגבניות הן באמת תרבות ייחודית. הרכב יש את כל הדרוש לתפקוד תקין של הגוף: חומצות אורגניות, ויטמינים, מינרלים, אשלגן, ברזל, יוד.

100 גרם של חשבונות המוצר עבור כ 20 קק"ל. הרכב ויטמין עשיר תוכן קלורי קטן מאוד להפוך עגבניות מוצר תזונתי אידיאלי. דיאטה עגבניות לירידה במשקל מסייעת להסיר כולסטרול עודף מהגוף, מגרה את הפעולה הנכונה של המעיים נותן אפקט משתן, אשר מאפשר לך להיפטר עודף מים.

ימי פריקה

דיאטה עגבניות עבור חוות דעת

ימי פריקה צריכים להיות מסודרים לכולםגבר. המשימה העיקרית שלהם היא לנקות את הגוף. אם אתה מתכוון לאבד קצת משקל נוסף, אז אתה צריך יום בצום. לפחות זה צריך להיעשות פעם בשבוע.

השאלה נשארת, מה לאכול במהלך היוםכך שהוא גם שימושי וגם מספק? עגבניות הן אופציה נהדרת. במהלך היום, אתה צריך לאכול על 1.5 ק"ג של פירות, כדי לא להרגיש רעב. הקפד לשתות מים או תה ירוק.

הדבר הכי נעים זה מותר להוסיף מעט עגבניות כי הויטמינים הכלולים הרכב הם כל כך הרבה יותר בקלות נספג על ידי הגוף.

דיאטה עגבניות להפחתת משקל מהירה יעזוראתה במשך היום כדי לחסוך לפחות קילוגרם אחד. הכל תלוי כמה יש לך עודף שומן בגוף. ככל שיותר משקל, כך הוא ייסגר מהר יותר.

מיץ עגבניות

דיאטה עגבניות עבור מהר גדל

כאמור, פופולרי מאוד עכשיומשתמשת דיאטה עגבניות לירידה במשקל. מגוון של דיאטות טעימות מגוונים, אם אתה רוצה, אתה יכול אפילו לבוא עם משהו מיוחד. לדוגמה, מיץ עגבניות הוא גם בשימוש נרחב כשזה מגיע למאבק בהשמנת יתר. דיאטה כזו יכולה להיות אחריה במשך 10-14 ימים, כי התפריט הוא די נרחב, ואת הגוף לא יהיה מדולל. הפוך את התפריט שלך עבור כל יום, אבל זכור כי רשימה של מוצרים מותרים הוא אורגני לחלוטין.

מה אתה יכול לאכול:

  • כל ירקות בצורת מבושלת או טרי (תפוחי אדמה לא ניתן לאכול בכמויות גדולות).
  • ביצה לבנים.
  • בשר מבושל או דגים.
  • פירות (יכול להיות טרי או אפוי).
  • גבינת קוטג 'נמוכה בשומן.

ממשקאות:

  • מיץ עגבניות.
  • מים.
  • תה ללא סוכר, עדיף ירוק.

הכלל המחייב הוא לפני שתתחילארוחת בוקר או ארוחות אחרות, אתה צריך לשתות כמות קטנה של מיץ עגבניות. זה מקטין את התיאבון ואת קלוריות התוכן של המנה. זו דיאטה עגבניות לירידה במשקל היא יעילה מאוד, במשך שבוע של דיאטה כזו לוקח לפחות 3-4 ק"ג.

שלושה ימים דיאטה

תפריט עגבניות הרזיה

דיאטה זו מאפשרת שימוש בכלמוצרים, כמו במקרה של מיץ עגבניות. בסוף זה לוקח 2-3 ק"ג. זוהי דיאטה עגבניות יעיל מאוד עבור ירידה במשקל. 3 ימים יש לאכול לפני אכילת עגבניות טריות. התוצאה תהיה ממש מפתיע אותך.

תפריט משוער:

  • לארוחת הבוקר מומלץ לאכול עגבנייה אחת וביצה.
  • ארוחת הבוקר השנייה: עגבניה ופרוסת גבינה.
  • ארוחת צהריים: סלט עגבניות, קפיר, חזה עוף (מבושל).
  • אחר הצהריים חטיף: עגבניות וגבינה.
  • ארוחת ערב: קצת גבינת קוטג ', סלט עגבניות עם שמן זית.

דיאטה כזו מספקת את כל הגוףזה הכרחי עבור אותו לתפקד כרגיל להיות מסופק עם הויטמינים הדרושים microelements. זה באמת דיאטה עגבניות יעיל לירידה במשקל. התפריט יכול להיות מגוון עם מוצרים אחרים. והכי חשוב - לא לכלול מוצרי לחם ממתקים.

דיאטה במשך 4 ימים

היום הראשון

  • ארוחת בוקר: פרוסה קטנה של לחם שיפון עם חמאה, גבינה, קפה ללא סוכר ועגבניות טריות.
  • ארוחת צהריים: חלק קטן של ספגטי, מתובל עם עשבי תיבול ועגבניות.
  • ארוחת ערב: קדרה מפסטה, תרד ועגבניות.

ביום השני

  • ארוחת בוקר: עגבנייה אחת, קצת גבינת קוטג 'דלת שומן.
  • צהריים: עגבנייה אחת, חזה מבושל.
  • ארוחת ערב: מרק עגבניות קר.

היום השלישי

  • ארוחת בוקר: קצת גבינת קוטג 'ועגבנייה אחת.
  • ארוחת צהריים: סלט חם של עגבניות, דלעות וספגטי. כמו רוטב, להשתמש יוגורט דל שומן.
  • ארוחת ערב: ספגטי עם גבינה, תרד ועגבניות טריות.

ביום הרביעי

  • ארוחת בוקר: לחם שיפון עם גבינה ועגבניות, כוס קפה לא ממותק.
  • ארוחת צהריים: סנדוויץ 'עם גבינה, חסה ועגבניות.
  • ארוחת ערב: ספגטי מוגש עם בזיליקום, עגבניות וגזר.

דיאטה עגבניות המוצגים לירידה במשקל במשך 4 ימים מסיר מן הנוזל עודף הגוף ומאפשר לך להיפטר 3-4 ק"ג.

דיאטה של ​​שבועיים

עגבניות דיאטה הרזיה אפשרויות דיאטות טעימות

התפריט התזונתי הבא מחושבלא יותר משבועיים. אם אתה רוצה, אתה תמיד יכול לאכול מלפפון טרי במקום מיץ. עיסוק מראה שאם אתה משתמש כמה ירקות עם עגבניות, התוצאה תהיה מוחשית יותר. העיקר לא לשכוח את הכלל הבסיסי. כל הירקות צריך להיות נצרך לפני הארוחה העיקרית.

תפריט משוער:

  • ארוחת בוקר: לחם שחור (שתי חתיכות קטנות), פירות, מיץ עגבניות (או מלפפון).
  • תוך שעתיים, לשתות כוס מיץ עגבניות.
  • ארוחת צהריים: אורז מבושל ללא מלח, סלט עם עגבניות ומלפפונים.
  • שעתיים לאחר מכן, מיץ של עגבניות טריות.
  • ארוחת ערב: קצת אורז מבושל עם קציצות קיטור (או דגים), כוס מיץ עגבניות.

זה משמש לעתים קרובות זה עגבניותדיאטה לירידה במשקל. ביקורות של בנות שכבר ניסו את זה, רק חיובי. הגוף אינו מדולדל, אתה מקבל את כל יסודות קורט שימושי. יתר על כן, חילוף החומרים הוא מנורמל, השרפרף הופך קבוע, כמות הפיקדונות שומן פוחתת.

התוויות נגד

דיאטה עגבניות לירידה במשקל 3 ימים

לפני שאתם יושבים על דיאטה עגבניות, אתה צריך לוודא שזה מתאים לך, כי לא תהיה שום תופעת לוואי.

דיאטה עגבניות לירידה במשקל הוא התווית במקרים הבאים:

  • עם מחלות של כיס המרה.
  • עם שיגרון.
  • עם כיב של התריסריון והקיבה.
  • עם דלקת פרקים.
  • עם אורוליתיאזיס.
  • עם דלקת קיבה.

אל תשכח כי עגבניות הםרשימה של מוצרים אלה התורמים לביטוי של תגובה אלרגית. מסיבה זו זה לא מומלץ לשבת על דיאטה זו במהלך ההריון הנקה. במקרים אחרים, זוהי הזדמנות מצוינת לשפר את הבריאות שלך לאבד כמה קילוגרמים מיותרים.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה