/ / דיאטה שישה עלי כותרת: ביקורות דרכים לרדת במשקל

דיאטה של ​​שישה עלי כותרת: ביקורות ודרכים לרדת במשקל

דיאטה תפריט שישה עלי כותרת
נכון לעכשיו, נערות רבות דנים באופן פעיל בתזונה של שישה עלי כותרת. הסקירות שלהם כל כך מרשימות שהם גורמים לך לחשוב על האפקטיביות של טכניקה זו.

מהי שיטה זו של ירידה במשקל?

אנה יוהנסון - דיאטנית שוודית - פיתחהדיאטה אקספרס "שישה עלי הכותרת." זה מבוסס על השילוב הנכון של דיאטות מונו. דיאטת שישה עלי כותרת מאפשרת לך להיפטר בקלות 500-800 גרם של משקל ליום. משך הקורס כולו הוא 6 ימים, שכל אחד מהם מתאים לתזונה מונו-דיאטטית. המרכיבים הבסיסיים הם דגים, דגנים, ירקות, בשר עוף, גבינת קוטג 'ופירות. דגים, תכולת השומן שלהם הוא לא משמעותי, מבושל או אפוי עם תוספת של מלח, ירקות, תבלינים טבעיים. יום דגים יאפשר לגוף לרעוד ולהתנגד שמנים שומן. ירקות ניתן לאכול בכל צורה שהיא. מגוון של בישול בשר עוף מתקבל בברכה ביום תרנגולת. התפריט של פירות ודגנים אינו שונה במורכבות הבישול. ביום גבינת קוטג 'מותר לשתות כמות קטנה של חלב דל שומן. מנה גדולה של מזון היא דיאטה של ​​שישה עלי כותרת. הסקירות של שיטה זו להיפטר קילוגרמים מיותרים הם מדהימים. אנשים לרדת במשקל מהר מאוד ללא מאמץ רב.

שישה עלי כותרת של דיאטה
האם אני יכול לשתות נוזלים במהלך דיאטה?

במהלך תקופת הדיאטה, הנוזל אינו מוגבלבכמות. שתייה מומלצת לחמישה ימי מונו - מבצר חלש של תה ירוק או תה צמחים, מים. ביום השישי, מיצים טריים יהיה מיותר. במהלך הרזיה, תוכלו לחלוטין לנטוש ממתקים, חומרים משמרים, מוצרי מאפה, שמנים.

לפני שתמשיך לשקול מונו דיאטה,צריך לקבוע כמה ניואנסים ולגלות יותר על מה דיאטה שישה עלי כותרת. עדויות של אנשים רבים לאבד משקל טוענים כי הם צריכים לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות. מזון נדרש ללעוס היטב, אין צורך לשתות אותו. השתמש נוזלים בין הארוחות.

דיאט "שישה עלי כותרת". תפריט עבור כל יום

יום ראשון - דגים

אנחנו לא צורכים יותר מ 300-500 גרם של דגים. הוא מוכן בהתאם לדרישות התזונה. במילים אחרות, אנחנו לא מטגנים דגים, אבל רק להמריא, תבשיל, אופים. מרק דגים מותר עם תבלינים ועשבי תיבול.

דיאטה תפריט שישה עלי כותרת
יום שני - ירקות

אנחנו אוכלים כל ירקות בכמות של 1-1.5 ק"גגלם, מבושל, מבושל. כדי למנוע קיפאון של מלחים בגוף, מיצי ירקות טריים עם תוספת קלה של מלח, ירקות, ותבלינים טבעיים יהיה שימושי.

היום השלישי הוא עוף

אנחנו אוכלים חזה עוף ללא עור בסכום שלא יעלה על 500 גרם. בישול כמו דגים. מרק עוף יהיה שימושי.

היום הרביעי (דגני בוקר)

לאכול דייסה בכמות של 200 גרם לכלטופס יבש. מבשלים אותם עם כמות סבירה של תיבול ומלח. סובין, דגני בוקר, גרגרים מנובטים, מים וקוויס מתוקים מעט ייהנו גם.

דיאטה שישה ביקורות כותרת
חמישית (גבינת קוטג ') יום

מספק לשימוש של גבינת קוטג 'דל שומן (כ 500 גרם), משחזר באופן מושלם את מלאי המינרלים בגוף. באופן טבעי, אנו שותים חלב.

היום השישי - פרי

אנחנו שותים כל מיץ פירות סחוט טרי, לאכול פירות אפויים גלם. הם נחשבים המקור העיקרי של ויטמינים ומינרלים. הנורמה משוער - 1-1,5 ק"ג.

ביום השביעי, אתה יכול לאכול את כל מזונות ללא שומן בכמויות סבירות.

אנו מקווים שתוכלו לעזור בתזונה של שישה עלי כותרת - ביקורות על יעילותה שאין כמוה.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה