/ / חלק התעמלות נותן חיים!

ההתעמלות Parterre נותן חיים!

היעילות של שיעורי טיפול על סימולטוריםבלתי אפשרי לחלוק. עם זאת, כל קורס שיקום לא יכול להסתדר ללא התעמלות partere, כי התרגילים חייבים לפתח את כל השרירים והמפרקים על מנת למנוע את הפעלת מנגנון שינויים degenerative. פעילות גופנית היא ערובה לבריאות.

שיטת השיקום - התעמלות פרקט

תרגילים על הרצפה הם מאוד שימושי עבור אנשים.בכל גיל. פרקט התעמלות מורכבת מתבצע יושב, שוכב ואפילו בצד. לכן, יש ירידה בכל עומס על המפרקים. התרגילים עבור כל שיקום נבחרים על בסיס אישי. חלקם פעילים, אחרים, לעומת זאת, פסיביים.

התעמלות

שלבי התעמלות טיפולית:

  1. ביצוע תרגילים במצב דינמי. יש התחזקות של קבוצות שרירים. זמן אימון עם מדריך הוא כ 40 דקות.
  2. מתיחה מתיחה צריכה להתבצע במשך 20 דקות.
  3. מדיטציה קבוצות שרירים מרגיעות, טבילה בעולם הפנימי שלך, חיזוק האמונה, העלאת הרוח - זהו השלב הסופי של כל מפגש. משך - 5 דקות לפחות.

אפקט הריפוי

במהלך האימון כל בזהירות הם הסתדרו.קבוצות שרירים החלק הדינמי הוא מסוגל לספק תרגיל אירובי. עיסוקים להגדיל באופן משמעותי את הניידות של כל המפרקים, את האלסטיות של הרצועות משוחזרת. בשלב מתיחה, אתה צריך לנשום כראוי כדי לשפר את הביצועים. תרגילים חשובים לביצוע במהירות איטית. זרימת הדם של מערכת השרירים ושלד כל האיברים מתחיל להתרחש במצב הנכון. הדגש שהמאמן עושה על התפתחות וחיזוק שרירי הבטן - רווחתם של האיברים הפנימיים תלויה במידה רבה בכוחם. אימון מרבי תורם להגנה על דרכי העיכול והכליות.

תרגילי התעמלות

סימולטורים אינם מאפשרים לפתח שרירים היטבabdominals, ולכן פעילות גופנית על הרצפה היא הגישה הנכונה. פרקט התעמלות מגרה את מערכת הלב וכלי הדם של הגוף, משחזר נשימה נכונה. יכולות תיאום טובות גם את הכשרון של היזמים של המתחם.

פרקט התעמלות לילדים

במיוחד עבור ילדים פיתחו מערכתהמורכב של עומסים מסוימים, תנועות - זה פרקט התעמלות. תרגילים צריך להתבצע במיקומים שונים עמדות, אבל הכל צריך להיעשות רק על הרצפה.

התעמלות לילדים

תודה לעשות את כל המורכב ברוררצפים ילדים מבקשים לחזק את המערכות התומכות, יכול לבטל את החסרונות של המטוס הפיזי, הם יוצרים את הגמישות ואת הכוח של כל השרירים של הגוף. תרגילים מאפשרים לך להתכונן ככל האפשר לשיעורים נוספים בכוריאוגרפיה. אם ניקח בחשבון את הגיל ואת הנתונים הראשוניים, הגוף של הילד מתחזקת כולה.

תרגיל ותוצאה

פרקט התעמלות מאפשר לך לזהות פיזיתנתונים שהטבע גמל לילדים. לא פחות חשוב הם אינדיקטורים של vyvorotnosti ואת הרמת הרגליים, גמישות ותיאום של הגוף. נתונים אלה מפותחים עם ביצוע קבוע של כל תרגיל.

תרגילי התעמלות

הטכניקה מורכבת מ -19 תנועותמחולקים 3 שלבים. השלב הראשון הוא חימום קל, מסוגל להכין את הגוף עבור עומסים מורכבים יותר של החלק השני: תרגילים על הרצפה. המוקד העיקרי הוא על כף הרגל, התפתחות המותני. תינוקות נלמדים את יסודות הבלט. זה סוג של ריקוד תורם יציבה יפה, תמיד את המיקום הנכון של הגוף. הרפיה היא החלק האחרון של המתחם. תרגילים מבוצעים לעיתים קרובות תחת מוסיקה קלאסית רגועה על מנת לחוש את העומס המתקבל ולפקח על נכונות החזרות של המורה. יתרון משמעותי נוסף הוא התפתחות השמיעה והקצב.

רקדנים ומורים בקומת הקרקעהתעמלות לשמור על כושר גופני. תלמידים בטכניקה זו הם ילדים בני 4 שנים. בגיל כה צעיר, רצועות ושרירים מתאימים ביותר להתחיל את ביצוע תרגילי החיזוק. כל כוריאוגרף יכול להתאמן בדרכו שלו - יש לעקוב אחר רצף מוגדר היטב, אחרים כמו לשלב, לשלב תרגילים יותר.

חובה על התלמידים

אחרי כמה שיעורים, הילדים צריכים להיות מסוגליםלבצע כראוי את התרגילים של כל השלבים, ועם השלמת המתחם בתוך כמה שניות כדי להחזיר את הנשימה. בנוסף, מידע על התיאוריה ועל היתרונות של פרקט התעמלות צריך להיות מוסבר כראוי לתלמידים. ילדים ובני נוער צריכים להבין בבירור את כל ההיבטים החיוביים שנרכשו במהלך השיעור. היתרונות של זה הם גדולים ולא מוטל בספק. גם בתקופות של היחלשות הגוף או מחלות קטלניות אין להזניח את ביצוע המתחם. פרקט התעמלות צריך להיות חלק מהחיים עבור כל האנשים.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה