/ / כללים בסיסיים של המסלול ואת האירועים בשדה

כללים בסיסיים של המסלול ואת האירועים בשדה

אתלטיקה היא ספורט אידיאלי, כיהוא הטבעי ביותר של פעילות גופנית עבור אדם. אז מה הם כללי התחרות של אתלטיקה? במבט ראשון, נראה שהם לא קיימים, ואין בזה שום דבר מסובך, אבל האם זה כך? כדי להיות "מנוסים" בעניין זה, יש לפרק בפירוט את שלבי התחרות ואת ההכנות להם.

סוגי דיסציפלינות

למעשה, ריצה היא לא כל אתלטיקה. כללי התחרות (ריצה, קפיצה, זריקה) דומים מעט, אך עדיין שונים זה מזה. מאז ריצה היא המסלול הראשי בתחום הספורט, יש צורך להתמקד בו.

כללים של תחרויות באתלטיקה במסלול ובשדה

דיסציפלינות בין-אזוריות מנוצלות לא רק בספורטאים מקצועיים, אלא גם אצל אנשים שרק רוצים לשמור על בריאותם ולשפר את מצבם הגופני. ריצה היא האיזון המושלם בין עלויות האנרגיה לבין מתח.

סוגים עיקריים:

  • ספרינט. מרוצים למרחקים קצרים על מרחק של 100 עד 400 מטר.
  • ריצה עם מכשולים. המרחקים הם גם קצרים בדרך כלל לא יעלה על 400 מטרים.
  • מרחקים בינוניים וארוכים. המרחק המקסימלי הוא 3 ק"מ. גם לפעמים יש ריצות ארוכות עם מכשולים.
  • קרוס (קרוס קאנטרי).
  • ממסר. זה קורה למרחקים שונים. יש אפילו עד 10 ק"מ.
  • מרתון. ריצה ארוכה למרחק של 42 ק"מ.

אין צורך לומר כי, בהתאםמרחקים המרחק, יש גם דרישות שונות עבור אתלט. אם מתבצע ריצה, אז אתלט צריך לפתח תיאום שרירי הרגליים, אבל מרוצי מרתון דורשים סיבולת מוגברת.

כללים בסיסיים של המסלול ואת האירועים בשדה

בהתאם לסוג הריצה, חלים כללים שונים.

כללים לניהול תחרויות אתלטיקה

  1. אם הספורטאים צריכים לרוץ מרחק קצר, אז הנתיב חייב להיות ישר. מרחקים ארוכים יותר נעשים על שבילים מעגליים.
  2. אם המירוץ נקבע במרחק של 400מטר, אז כל ספורטאי פועל לאורך רצועת שהוקצה רק. אם המרחק של המירוץ הוא יותר מ -600 מטרים, אז כל הספורטאים מתחילים לנוע על המסלול שלהם לפני התור, שם הם רשאים להיכנס למסלול המשותף.
  3. ישנם כללים אחרים של תחרות בתחום האתלטיקה במסלול ובשדה בריצה. לדוגמה, אם המרחק הוא יותר מ 1000 מטר, אז הספורטאים מותר התחלה משותפת, כלומר, מתוך מסלול אחד.
  4. אם הכללים של התחרות לספק עבור מרוץ אך ורק לאורך המסלולים, אז המספר שלהם חייב בבירור בקנה אחד עם מספר הספורטאים המוצהרים.
  5. אם המרחק של המירוץ הוא יותר מ -200 מטרים, התחרות לא יכולה להשתתף יותר מ 8 אנשים.

הזוכה בתחרות הוא אחד אשר יהיה להתגבר על קו הסיום במהירות. אם המרחקים ארוכים, אז כמה צמתים של קו הסיום הם קבועים.

כללים בסיסיים של המסלול ואת האירועים בשדה

התחל

נראה שזה יכול להיות קל יותר להתחיל? אבל הכללים של תחרויות באתלטיקה להסדיר את השלב הזה.

אם המירוץ מתבצע במרחק של לא יותר מ -400 מטרים, אזי שלוש פקודות ניתנות:

  • "בהתחלה". אתלטים לקחת את המיקום ההתחלתי.
  • "תשומת לב". אתלטים לקחת עמדה עבור לקפוץ הקרובה.
  • "מארש". התנועה מתחילה.

אם הספורטאי התחיל לנוע לא במהלךאת הפקודה המתאימה, ואז הוא מקבל את האזהרה הראשונה. כששומעים אזהרה, המתחרה צריך להרים את ידו. ראוי לציין כי אם התראה פעמיים, אז הספורטאי נפסל.

בתחרויות מכל העולם, מותר עד שלוש התרעות.

תנועה

הכללים של תחרויות באתלטיקה מסבירים כיצד הספורטאים צריכים לזוז.

כללים של תחרויות באתלטיקה במסלול ובשדה בריצה

אז, אם המירוץ מספק תנועההספורטאים בהחלט ברצועות, אז אתלט חייב לרוץ בקפידה לאורך הנתיב שנבחר. הפרה אינה נחשבת לעובדה שאם הספורטאי עבר בטעות למסלול סמוך, אבל רק אם הוא חזר מיד לנתיב שלו ולא הפריע למשתתף אחר בתחרות.

בפינות, המעבר של הספורטאי למסלול סמוך. אם הספורטאי מפר את הכלל הזה ועשה כמה צעדים במסלול הבא על המסלול השמאלי, הוא מאוים בפסילה, שכן זה נחשב להקטנת המרחק. אם נעשו כמה צעדים על הנתיב ימינה, אז עבור פעולה כזו של עונש אינו מסופק.

סיים

איך צריך אתלט כראוי לסיים, גם לכסות את הכללים הידור של תחרויות אתלטיקה.

הזוכה הוא המשתתףהראשון חצה את הרצועה. בדרך כלל זה דמיוני. לחצות את רצועת יכול להיות כל חלק של הגוף, למעט הראש, הצוואר, הידיים. אם הספורטאי הגיע ראשון ונפל, אז התוצאה הזו נספרת גם, אבל רק אם הוא חצה את קו הסיום באופן עצמאי.

זה קורה גם כי הקו מצטלבתבו זמנית מספר ספורטאים. לפעמים נעשה גימור צילום, אבל אם זה לא עוזר לקבוע את הזוכה, ואז השופטים מחליטים לרוץ.

אם תחרויות יתקיימו, ואת הזמן עבורםנמדדת על ידי סטופר, ואז, ככלל, התוצאה מעוגלת לעשירית, לדוגמה, הספורטאי רץ 100 מטר ב -12.36 שניות, אז התוצאה היא 12.4 שניות. במקרה זה, עבור כל ספורטאי צריך להיות סטופר נפרד, וזמן הזוכה נבדק נגד שלוש שעוני עצירה.

אתלטיקה התחרות כללים פועל קופץ לזרוק

שלב ההכנה

לפני ההכנה לרוץ למרחקים ארוכים,יש צורך לבצע אימון מסוים. העובדה היא כי הגזעים במשך כמה קילומטרים לטעון בכבדות את שריר הלב וכלי הדם, ולכן הספורטאי חייב להיות מסוגל להפיץ כראוי את המאמצים שלהם. למרחקים ארוכים אתה צריך להתכונן במשך זמן רב, לסירוגין את קצב האימונים.

הכללים של תחרויות האתלטיקה יכול להיות מוכן לספורטאים באופן עצמאי על ידי שיטות משלהם. שלב זה אינו מוסדר.

רצים למרחקים קצרים, מלכתחילה, מאומנים לפתח שרירים ברגליים ובידיים.

עוד שלב נפרד של הכשרה דורשמרוצי ספרינט. מרחקים קצרים מאוד מיוצרים רק על ידי ספורטאים מאומנים היטב שאינם רק מפותח פיזית, אבל גם יודעים להתרכז, יש תיאום מצוין של תנועות. ככלל, הזוכים בתחרויות ספרינט מנוסים רצים עם פוטנציאל גדול.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה