/ / דיאטה מנדרינית במשך 3 ימים 7 ימים. דיאטה מנדרינית לירידה במשקל: ביקורות

דיאטה מנדרינית במשך 3 ימים 7 ימים. דיאטה מנדרינית לירידה במשקל: ביקורות

רבים מאיתנו שמעו על מהדיאטה מנדרינה. פירות ריחניים סאני נמצאים בשווקים שלנו כל השנה. וזה אומר שאתה יכול להשתמש בשיטה זו בכל עת. לאבד עם זה, אנשים מבינים דיאטה, מתברר, יכול להיות טעים מאוד.

על היתרונות של מנדרינות

מנדרינית דיאטה

פירות ריחניים טעים משמשים לעתים קרובותדיאטות שונות. הם דל קלוריות, אבל הם מכילים הרבה חומרים שימושיים עבורנו. לדוגמה, במנדרינים יש מסה של ויטמינים, כגון A, C, K, B1. כמו כן, הם מכילים מיקרואלמנטים חיוניים כגון אשלגן, ברזל, מגנזיום, זרחן. זהו מוצר צמח. וזה אומר שהוא עשיר מאוד בסיבים, אשר מתנהג כמו מטאטא בגוף שלנו, להקלה עליו רעלים, רעלים, חומרים מזיקים. עם כל הערך התזונתי של פרי זה מכיל מעט מאוד קלוריות - 50 קלוריות לכל 1 חתיכה. לכן, עם ביטחון מלא, אנו יכולים לומר כי דיאטה מנדרינית לירידה במשקל היא יעילה מאוד. הגוף מקבל את החומרים המזינים הדרושים לו והוא מחויב באנרגיה. וזה מילואים משמש את זה לחלוטין, ולא הולך פיקדונות שומן על המותניים, הירכיים והבטן.

יום מרגוע של מנדרין

דיאטה מנדרינה עבור הרזיה ביקורות - -

אם אתה לא אלרגי פירות הדר, אזאתה יכול להתחיל בלחימה עם קילוגרמים מיותרים. חמושים עם אלה פירות ארומטיים למטרה זו. פעם בשבוע זה שימושי כדי לארגן יום של פריקה. שיטה זו מסייעת לטהר את המעיים ומספקת חיוניות. כדי לעשות זאת, אתה צריך 1.5 ק"ג של מנדרינים טריים. כדאי לחלק את כמות הפירות לחמישה קבלות פנים. אתה צריך לצרוך אותם במהלך היום, ברגע שאתה מרגיש את ההתקפה של רעב. אתה יכול וצריך לשתות כמה שיותר. כמו נוזל, מומלץ להשתמש במי שתייה או תה ירוק מבושל טרי ללא סוכר. עבור יום כזה של פריקה, אתה יכול לאבד עד קילוגרם אחד של עודף משקל. נכון, זה אפשרי כי בעוד כמה ימים רוב המשקל הזה יחזור. אבל עדיין, אם השיטה משמשת לשבוע, קילו עודפים בהדרגה ייעלמו.

דיאטה מנדרינית במשך 3 ימים

דיאטה מנדרינה במשך 3 ימים

זוהי שיטה יעילה למדי של ירידה במשקל,למרות שזה לוקח רק 3 ימים. בנוסף מנדרינים, הוא משתמש בפירות אחרים (תפוחים, תפוזים), יוגורט, גבינת קוטג ', ביצים עוף. תפריט לדוגמה ליום אחד:

1. ארוחת בוקר: כוס קפה ללא סוכר, מנדרינה אחת.

2. ארוחת הבוקר השנייה: ביצה אחת, קשה מבושל, 3 מנדרינים.

3. ארוחת צהריים: תבשיל חרדל עם מנדרינות, סלט פירות תפוחים ותפוזים זרועים מיץ לימון.

4. חטיף: כוס מיץ מנדרינה טרי סחוט.

5. ארוחת ערב: כוס יוגורט דל שומן, 1 מנדרינה.

בהפסקות בין הארוחות ניתן לשתות מיםתה ירוק. כל שלושה ימים תפריט דיאטה יכול להיות זהה. ואתה יכול לגוון אותו עם אחרים דיאטה דל קלוריות מוצרים. טוב מאוד היא דיאטה מנדרינה לירידה במשקל. ביקורות של אנשים נאבקים עם עודף משקל עם שיטה זו, זה אישר. רבים עם העזרה שלה הצליח להיפטר של 2 ק"ג בשבוע. אבל רק כדי להשתמש בו הוא לעתים קרובות לא מומלץ, שכן ייתכנו בעיות עם עיכול.

דיאטה מנדרינית במשך 7 ימים

דיאטה מנדרינה במשך 7 ימים

אבל כאן אתה כבר יכול להשתנות קצתבתפריט ולכלול בו מוצרי בשר מבושלים. העיקר הוא שהם דיאטה, דל שומן. זה בדרך כלל חזה עוף, בשר רזה או דגים (קוד, Haddock, Pollock). העיקר כאן הוא לאכול קצת, אבל לעתים קרובות ככל האפשר. רוב ממליצים ארוחה חמש פעמים. תפריט לדוגמה ליום אחד:

1. ארוחת בוקר: 1 מנדרינית טרייה, כוס תה ירוק ללא סוכר.

2. ארוחת הבוקר השנייה: 1 ביצה, קשה מבושל, 3 מנדרינים קטנים.

3. ארוחת צהריים: חזה עוף מבושל (100-150 גרם), כרוב מבושל או חמוץ (300 גרם), 1 כוס תה ירוק, 1 מנדרינה.

4. חטיף אחר הצהריים: 2 מנדרינות.

5. ארוחת ערב: כוס יוגורט דל שומן או גבינת קוטג '(100 גרם), 2 מנדרינות.

בין הארוחות ניתן לשתות מים וירוקלא תה חזק. בימים הבאים, חזה עוף מבושל יכול להיות מוחלף עם בשר מבושל או דגים קיטור. במקום כרוב מבושל, אתה יכול לשרת כל ירקות טריים או מבושלים, למעט תפוחי אדמה. זה יכול להיות סלק, גזר, אפונה ירוקה, שעועית ירוקה, כרובית או ברוקולי. אתה יכול גם להכין ויניגרט או פירה תפוחי אדמה מן הירקות האלה. שיטה זו מאפשרת לך לאבד 4 עד 5 ק"ג של עודף משקל בשבוע.

להפסיק את הדיאטה

מנדרינית דיאטה לירידה במשקל

בזמן ההגבלה בתזונה, הגוף שלנונבנו מחדש והחלו לחיות על פי הכללים החדשים. לכן, חשוב מאוד לגשת בצורה מיומנת לנושא לצאת מן הדיאטה. אחרי הכל, אם אתה חוזר מיד לתזונה הקודמת, אתה יכול לפגוע קשות בבריאות שלך. מטבוליזם שבור. החזרת קילוגרמים נוספים היא הדבר הכי מזיק שיכול לקרות. הנסיגה של דיאטה מנדרינית צריך להתבצע על פי הכללים הבאים:

• ממשיכים לשתות הרבה נוזלים, ומעדיפים משקאות לא ממותקים;

• בהדרגה להכניס פירות נוספים לתפריט, בנוסף למנדרינים;

• אין להגביר את כמות הקלוריות החריפה של הארוחות;

• ממשיכים לצרוך מנדרינות טריות, בכמויות קטנות יותר;

• פירות מוחלפים לפעמים במיצים סחוטים.

אנחנו לתקן את התוצאה

אנשים רבים חושבים שזה שווה רק לאבד משקל, ואת קילוגרמים מיותרים לעולם לא יחזור. הצהרה זו מוטעית מיסודה. אחרי הכל, במהלך הדיאטה הגוף שלנו חווה מתח גדול. כדי להתמודד עם זה, הוא מתחיל להשתמש במילואים מקורות אנרגיה, כלומר, מלאי של שומן. אבל בקרוב הגוף מסתגל לתנאים השתנו ומנסה לפצות על כוח החיים כי כבר בילה. בדרך כלל זה קורה מיד אחרי הדיאטה. בתקופה כזו, אדם מפסיד רוצה כל הזמן לאכול. ירקות וסלטים פירות רעב כבר לא מספק. אני רוצה לאכול מזונות עשירים בשומן ובקלוריות. כאן אתה צריך להיות ערניים מאוד. מיד לאחר דיאטה, אתה לא יכול לחזור אורח החיים הרגיל שלך ואת הדיאטה הרגילה. יש צורך לנסות לסרב מזון קלוריות גבוהה אפילו לזמן מה. החלף את הארוחה בכוס של קפיר. וזה חובה לבצע מדי יום קומפלקס של חצי שעה של תרגילים פיזיים שמטרתם לחזק את כל סוגי השרירים.

דיאטה מנדרינית. ביקורות למאמנים כושר

מנדרינית דיאטה להרזיה הצדדים

אני תוהה מה הם חושבים על שיטה זומומחים? מתברר כי מאמנים כושר רבים ממליצים על זה ללקוחות שלהם. אז, ידוע כי גם זמרת פופולרי פיליפ Kirkorov לעתים קרובות משתמשת בטכניקה זו כאשר הוא רוצה להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. מהו סוד זה? אנשים העוסקים כושר מקצועי לומר כי רוב הדיאטות נועדו לאובדן מהיר של משקל הגוף. ואת הירידה במשקל בעיקר בשל הפחתת מסת שריר. וזה לא טוב מאוד. החריג לכלל זה הוא דיאטה מנדרינית במשך 7 ימים. אחרי הכל, מוצרי חלבון דל שומן נמצאים בו, אשר לא יאפשר לנו "לייבש" את השרירים שלנו. בנוסף, מנדרינים הם מקור טוב של אנרגיה. אם אתה משתמש בהם בכמויות מספיקות, תוסיף חיוניות, וזה יותר ממספיק עבור ספורט.

ביקורות של הרזיה

ומה הם אומרים על שיטה זו של לחימה מיותרקילוגרמים של אנשים רזים? רוב הביקורות הן חיוביות. אנשים טוענים כי דיאטה מנדרינית יעיל במיוחד עבור להרזיה הצדדים שלך. בעזרתה, אפילו אדם עצלן ביותר תאבד כמה סנטימטרים נוספים במותניים. בפירות שטופי השמש האלה, מספיק סוכר. לכן, הלחץ של ירידה במשקל בעת שימוש בטכניקה אינה בדיקה. וכל הערות שליליות על דיאטה זו להתבשל עד כדי כך שזה לא מתאים לכולם. אחרי הכל, פירות אלה הם מאוד אלרגני. אנשים מציינים כי גם אלה שלא היו להם שום אלרגיות למזון בעבר, היו פריחה על הגוף ועל הגירוד. בנוסף, שיטה זו היא התווית עבור צרכנים שיש להם בעיות עם עיכול.

גילינו כי דיאטה מנדרינית היא לא רק דרך יעילה מאוד לרדת במשקל במהירות, אלא גם תפריט טעים, ארומטי. טכניקה זו מסייעת לטעון את אנרגיית החיים שלך במשך זמן רב.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה