/ דיאטה על שומן. שומן חזיר: תועלת ופגיעה בגוף

דיאטה על שומן. שומן חזיר: תועלת ופגיעה בגוף

אתה יודע שיש דיאטה שומן עבורלרדת במשקל? אם לא, אז מאמר זה הוא בשבילך. בו תוכלו לגלות מה דיאטה על שומן, מה יש תכונות. כמובן, מערכת מזון כזו נראה יוצא דופן למדי. אחרי הכל, עבור הרזיה, מזונות המכילים שומן הם בדרך כלל לא בשימוש. זה מהשומן שאנחנו מנסים להיפטר ממנו על ידי הטלת כמה הגבלות על האוכל שלנו.

דיאטה על שומן

לכן, הדיאטה נראית די פרדוקסליתעל שומן. שים לב כי בייקון הוא לא רק שומן לבד. יש לו מאפיינים ייחודיים המשמשים תוכניות הרזיה. למרות כמה תזונאים ידועים אומר שאתה לא יכול לרדת במשקל על ידי אכילת שומן. על דיאטה Dyukan לשבת אלה שאוהבים בשר אדום ושומן קשה. זו מערכת מזון אוסר על כל המוצרים של בשר חזיר.

סאלו. יתרונות ופגיעה בגוף

מוצר זה מכיל חומצה arachidonic שימושי, אשר מסדיר את המערכת ההורמונלית ואת הלב וכלי הדם.

שומן טוב ורע לגוף

כמו כן יש השפעה חיובית על חסינות. במוצרים אחרים, כגון, למשל, חמאה או שמן צמחי, אין שום חומצה כזו.

בשומן יש הרבה ויטמינים, כלומר: E, A, D ו בטא קרוטן. לכן, באמצעות מוצר זה באופן קבוע, אתה מחזק את הבריאות שלך. בנוסף, לחדש את עתודות כוחות החיים שלהם. כאשר הגוף נחלש, שומן הוא שימושי במיוחד.

מוצר זה נספג במהירותהגוף, כפי שהוא נמס בטמפרטורה של 37 מעלות. עבור העיכול, אין צורך באנרגיה נוספת. בהנחה זו, ניתן לומר כי פיסה אחת של שומן במהירות להרוות את תחושת הרעב.

כדי לקבל את שיעור יומי של שומן, ליוםיש צורך לאכול רק 50 גרם של מוצר זה. מן האמור לעיל, אנו מסיקים כי הדיאטה על שומן מגבילה את צריכת השומנים, אך באותו זמן מספק את הגוף עם חומרים שימושיים. לכן, רופאים שינו לאחרונה את דעתם על מוצר זה. בעבר, תזונאים נכללו שומן מכל תוכניות הרזיה. נכון לעכשיו, הרופאים ממליצים לכלול את המוצר הזה בתזונה של אנשים עם מחלות מסוימות. לדוגמה, שומן משפר את מצב העור, ראייה, וגם מקדם את ההתאוששות המהירה של הגוף לאחר ניתוח קודם או מחלה ארוכה.

שומן

אז, האם אפשר לאכול שומן על דיאטה? כן. כולל מוצר כזה בתזונה, מתברר לרדת במשקל בצורה חלקה, מבלי לחוש תחושה מתמדת של רעב.

לאכול חתיכת שומן קטנה בבוקר, אתה נותןגוף הכוח, האנרגיה. במהלך היום, אל תרגישו התקפי רעב חריפים. לכן, אתה מגן על עצמך מפני אכילת יתר, כך שגם עם דיאטה דלה, תהליכים מטבוליים לא להאט. כל האנרגיה שאתה מקבל הוא בילה במשך כל היום.

עכשיו בואו נדבר על נזק. סאלו הוא כמעט בלתי מזיק, אם יש את זה במתינות. אבל כאשר טיגון כתוצאה של שריפת שומן, מסרטנים נוצרים. הם מסוכנים מאוד עבור הגוף. המוצר נאכל גלם, ולכן, כדי לא לקבל נגוע הלמינתים ולא לפגוע בגוף, שומן צריך להיות קנה מן המוכרים בעלי תעודה וטרינרית. כמו כן, עם מחלות של הבטן, הכבד צריך בזהירות להשתמש בשומן, כדי לא להחמיר את המחלה.

איך לקנות?

ראשית עליך כראוי לבשל חזירשומן, אשר יהיה המרכיב העיקרי של מערכת מזון כזו. עדיף לקנות אותו בשוק. לקבלת דיאטה, רק שומן טרי צריך לשמש.

דיאטה על שומן בתפריט

בעת רכישת מוצר, הקפד לשאול את המוכרתעודת שירות וטרינרית. מסמך כזה מאשר כי השומן נלקח מחיה בריאה. זהו תנאי חשוב מאוד. חזיר - נשא של מחלות שונות, כולל אלה שאדם חשוף, למשל, שפעת החזירים.

כיצד לקבוע כי שומן הוא טוב?

שומן איכותי יש צבע לבן אחיד. המוצר אינו צהבהב או אפרפר. כמו כן אין דם veins. עובי האידיאלי הוא 2.5 ס"מ שומן זה צריך להיות גמיש, לא קשה מאוד. אם זה צמרמורת או יש מבנה רופף, אז עדיף לסרב לרכוש כזה.

אם אתה לוחץ על האצבע על השומן, אתה צריך ליצור חור, אשר מיישר במהירות. זהו סימן של מוצר טוב. עורות של שומן באיכות גבוהה הם רכים, חלקה, אין שרידים זיפים על זה.

טכנולוגיה של הכנה

לקבלת דיאטה, אתה רק צריך קילוגרם אחד של המוצר. חותכים את השומן לשלושים חלקים שווים. זה מספיק עבור כל שלושים יום דיאטה.

ואז קח את סיר אמייל. יש להוסיף שלוש מאות גרם של קליפת בצל. מלאו מים (שני ליטר). מרתיחים על אש נמוכה כ -60 דקות. אחרי חופשה לעמוד לילה. למחרת בבוקר, מסננים את המרק. טובלים את הבייקון בתוכה. מבשלים במשך 10 דקות.

האם אפשר לאכול שומן על דיאטה

השאירו את השומן במרק עד הערב. ואז לנקז את המים. לאחר השומן מתייבש, מתגלגלים בתבלינים. אתה יכול להשתמש קינמון, מוסקט, כוסברה וציפורן.

אחסן את השומן במקפיא. קח חתיכה אחת בכל יום. אין להשתמש בתנור מיקרוגל להפשרה. רק תניחי את השומן, תשאיר אותו חמש-עשרה דקות על השולחן. בטמפרטורת החדר, זה יהיה במהירות מוכן לשימוש. הקפד לעקוב אחר הכללים של הדיאטה. נדון בהם עוד יותר.

כללים

דיאטה שומן עובד באמתלרדת במשקל. הוא האמין כי היא מערכת התזונה היעילה ביותר עבור אלה שיש להם האטה בחילוף החומרים. משמעות הדבר היא כי דיאטה על שומן יעיל מסייע לאבד קילוגרמים עודפים ואינו מאפשר את עודף משקל להיות מוגדר כאשר אדם מתחיל לאכול כרגיל.

שומן בייקון

אבל כדי דיאטה כדי לעבוד, עליך לפעול לפי העקרונות הבסיסיים:

  1. בבוקר על בטן ריקה לאכול פרוסת שומן אחת.
  2. אחרי שלושים או ארבעים דקות, כדי להיות בטוח לאכול ארוחת בוקר עם דייסה או דייסת כוסמת ללא שמן.
  3. בבוקר כדי להאיץ את חילוף החומרים מותר לשתות כוס קפה, כמובן, ללא סוכר.
  4. כל שומן מן החי, למעט חתיכת שומן, צריך להיות מחוץ לתזונה. לא לאכול דגים שמנים או בשר.
  5. השימוש בביצים יצטרך להיות מוגבל. ביום אחד אתה יכול לאכול לא יותר משני חלקים. חלמון ביצה, ללא עוררין, הוא שימושי, כי הוא מכיל כמות גדולה של לציטין, אשר מגרה את המוח.
  6. הבסיס של התפריט הוא דייסה, מוצרי חלב(דל שומן), קטניות, ירקות (למעט תפוחי אדמה ותירס), לחם מחיטה מלאה. אם אתה אוהב אורז, ולאחר מכן לבחור לא מלוטש, שחור או אדום. המגוון הלבן הוא פחמימה מהירה וטהורה.
  7. הגבל את השימוש במלח.
  8. סוכר ומוצרים בהם הוא מכיל, למשל, ממתקים, מאפים, אינם נכללים לחלוטין.
  9. סלטים ודגנים מלאים בשמן פשתן, זית, שמן חמניות. יום מותר לא רק כף אחת של שמן צמחי, ואת הסכום הזה צריך להיות מחולק למספר חלקים.
  10. יש לשמור על מאזן המים. ביום במהלך דיאטה לשתות לפחות אחד וחצי ליטר מים (עדיין).
  11. בבוקר ובערב, אתה חייב לבצע נהלים מים כדי להסיר את הרעלים לפלוט מיום. אתה יכול להתקלח או אמבטיה או פשוט לנגב את עצמך עם מגבת לחה.

אפקט

שמירה על הכללים, אתה יכול לרדת במשקל בערך3 ק"ג בשבוע, וזה בטוח לבריאות. בנוסף, אתה לנקות את כלי סיגים לחודש. כמו כן, שומן מפחית את רמת הכולסטרול המזיק בגוף.

דיאטה על שומן. תפריט עבור היום

בהתאם לכללים הנ"ל, ניתן ליצור תפריט משוער ליום אחד. זה יכול להיות:

דיאטה שומן דיאטה

  • לפני ארוחת הבוקר לאכול חתיכת שומן;
  • ארוחת בוקר: דייסה למנה, ביצה אחת, לחם, כוס תה;
  • צהריים: עוף מבושל, תפוחי אדמה (1 חתיכה);
  • ארוחת ערב: עוגות גבינה.

התוויות נגד

כמובן, דיאטה על שומן לירידה במשקל, כמוכל מערכת מזון אחרת, יש התוויות נגד. זה לא מתאים לאלה שמנים. כמו כן התווית לאנשים עם דלקת קיבה, לבלב. דיאטה על שומן אינה מתאימה לאלה הסובלים מסוכרת, מחלות של כיס המרה, הכליות. אם יש לך ספקות לגבי מערכת מזון זו, מומלץ להתייעץ עם הרופא או תזונאי מוסמך.

מסקנה

עכשיו אתה יודע איך לרדת במשקל על ידי אכילת שומן. יתרונות ופגיעה האורגניזם של מוצר זה הם שני נושאים חשובים, אשר אנו גם נחשב בפירוט במאמר. אנו מקווים שהמידע היה שימושי עבורך.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה