/ / אלכסנדר Fedorov: "פיתוח גוף הוא המשמעות של החיים שלי"

אלכסנדר Fedorov: "פיתוח גוף הוא המשמעות של החיים שלי"

לכל אומה יש מוניטין משלה. לדוגמה, האיטלקים - יוצרי מכוניות הספורט, הצרפתים - דון חואן, האמריקאים - אנשי עסקים פרגמטיים ... והרוסים? הם חיו זמן רב מאחורי "מסך הברזל", והעולם המודרני צריך ללמוד אותם מחדש. ברור רק דבר אחד: הם מסוגלים להפתיע. הם יכולים לנצח באולימפיאדה ולהשיק לוויין לחלל. האם יש משהו שהם לא יכולים? עד לאחרונה, העולם כולו האמין שיש: ניצחון באולימפיה. עם זאת, עכשיו אנשי מקצוע רבים החלו לפקפק בכך. המדינה שלנו הוא פעיל punching את דרכה אל הפסגה האולימפית. וגם הוכחה חיה לכך הוא אלכסנדר Fedorov - שרירן מרוסיה.

אלכסנדריה Fedorov פיתוח גוף

כולם זוכרים את הופעתו המבריקה בגראנד פרי2003. ניתן לומר כי זה היה הטורניר הטוב ביותר שבו אלכסנדר Fedorov אי פעם השתתפו. פיתוח גוף לא ראתה כזה להראות נהדר עדיין. כאשר החובב הרוסי הלך לדוכן, ג'יי ג'יי קטלר השתנה מיד בפנים. מראה המוות עם חרמש היה אירוע משמח יותר עבורו. רוני קולמן הצליח לשמור על שלוות נפש. אבל את מבטו המזוגג אפשר לייחס לסבלנותו של שוטר שהביט שוב ​​ושוב בעיניו של המוות. למרבה הזוועה של "האולימפיים", חובב הרוסי היה עותק של עצמם. רק העותק היה הרבה יותר טוב מאשר את המקור. אז אלכסנדר קיבל את המקום השלישי רק מתוך כבוד למעמד המקצועי של ג 'יי ורוני. וכך, ללא ספק, הוא ראוי לראשון.

ילדות

אלכסנדר אנטוליביץ 'פיודורוב נולד בשנת 1978בסנט פטרבורג. בתחילה עסק הילד באמנויות לחימה ובכדורגל. אבל כאשר אלכסנדר היה בן 14, הוא החליט להקדיש את עצמו לחלוטין פיתוח גוף. פדורוב אפילו זוכר את תאריך האימון הראשון שלו - 1 בינואר 1993. מורהו של הילד היה אביו.

בגיל 15, אלכסנדר לקח חלק הראשון שלותחרויות. אחרי כמה שנים הוא כבר השתתף בתחרויות בינלאומיות. אחד מהם היה האליפות הפתוחה של גרמניה, ולאחר מכן הפך פדרוב ידוע בכל רחבי העולם. בשנת 1998, אלכסנדר הפך את האתלט הרוסי הראשון לנצח בספרד. ב -2003, הספורטאי התחרה עם רוני קולמן וג'יי קטלר ב"גראנד פרי "הרוסי וסיימה במקום השלישי. לאחר מכן, הוא הוזמן "מר אולימפיה 2005". אז כל bodybuilders של רוסיה חלם על השתתפות בטורניר היוקרתי הזה. למרבה הצער, אלכסנדר הצליח לקחת רק 19 מקום. הוא הסביר זאת על ידי ירידה בצורת הכנה לא נכונה לתחרות.

alexandr anatolievich fedorov

פגיעה

בדרך לגבהים של ספורט גדולהיה מכשול אחד, שעמד מול אלכסנדר פדורוב. פיתוח גוף "גמול" אתלט עם טראומה. באחת האימונים הוא שבר את גיד החזה והעביר ניתוח רציני. אז חיכתה אלכסנדרה לתקופה ארוכה של התאוששות. אבל אהבת הספורט והסיבולת סייעה לפדורוב לחזור לאימונים. במשך הזמן, הספורטאי התאושש, אבל הפציעה מנעה ממנו להשיג תוצאות גבוהות בטורנירים. לאחר כמה הופעות מוצלחות, הוא השלים את הקריירה שלו כמפתח גוף.

מפתחי הגוף של רוסיה

חזור

הנה מה אלכסנדר Fedorov עצמו אומר על זה: "פיתוח גוף היה בשבילי המשמעות של החיים, ובשנים האחרונות יש מחשבה לחזור. אני לא לעזוב את הטופס שיא אחרי הכל. המצב הטוב ביותר שהיה לי ב Grand Prix בשנת 2003. ואז היתה הופעה באמריקה, שם לא הגעתי. הבנתי שהזמן יכול להיעלם. ואני אהיה בתוך 30 שנה כדי לשבת בארץ ולחשוב אם אני יכול לנצח עם הטופס האידיאלי או לא. כך שלא היו צרות כאלה בזקנה, החלטתי לחזור.

פדרוב

אני "נשבר" בערך 4 חודשים. ואז ביום ההולדת שלי, קיבלתי הרבה ברכות. הנה אחד מהם: "הודות לך, ויתרתי על סמים והלכתי לספורט. הפכת להיות מוטיבציה בשבילי ". זה נחמד מאוד להיות דוגמה למישהו. לאחר התייעצות עם המשפחה שלי, החלטתי את ההחלטה הסופית וחזרתי לאימונים ".

עקרונות הדרכה

ישנם מספר עקרונות הכשרה כי לאורך השניםשיעורים על ידי אלכסנדר Fedorov. פיתוח גוף הוא אותו ספורט כמו כל השאר. לכן, כדי להשיג הצלחה, עליך לפעול לפי כללים מסוימים.

1. אימון בעצימות גבוהה

אין לספור חזרות - הספורטאי מייעץ. התמקד במינימום הקיצוני. צריך להיות לפחות 8. אלכסנדר אומר כי אימון לא קל או בינוני. הם תמיד עובדים וכבדים. עדיף אימונים חלופי עבור קבוצות שרירים שונים, ולא לתת עומסים קלים לאלה שאיבה יום קודם. להתרכז על כל חזרה.

2. גישה אינטואיטיבית

לפעמים אתה מכיר את התיאוריה. אבל כאשר אתה מתחיל ליישם את זה, אתה רואה שום השפעה. לכן ב פיתוח גוף יש צורך לבטוח תחושות. אין אפשרות נכונה או לא נכונה. אם זה עובד בשבילך, אז זה נכון.

3. משקל כבד

הסוד העיקרי של צמיחת השריר הוא עלייה במשקל העבודה. ככל שהם יותר קשים, כן! ברור כי התקדמות במקרה זה ימתח במשך שנים. אבל אין שום דרך אחרת.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה