/ / התעמלות מתקנת לאחר השינה במכינה, באמצע ובקבוצה המבוגרת

התעמלות מתקנת לאחר השינה במכינה, באמצע ובקבוצה המבוגרת

תיקון התעמלות הוא סוג שלאימון גופני טיפולי. זוהי מערכת של תרגילים פשוטים שמטרתם לחזק קבוצה מסוימת של שרירים. במאמר זה נתאר כיצד התעמלות מתקנת לאחר השינה משפיעה על ההתפתחות הפיזית של ילדי הגן, וכן נציע מספר קומפלקסים לקבוצות גיל שונות.

התעמלות מתקנת

מידע כללי

שימור וחיזוק הבריאות של הילד הוא אחדמן המשימות החשובות של החינוך לגיל הרך. לכן בגן הילדים יש תשומת לב מיוחדת לתרבות גופנית ולבריאות. בנוסף לשיעורי החובה, מתבצעים מדי יום תרגילי בוקר במוסדות לגיל הרך, משחקים ניידים מאורגנים בהליכה, ותרגילים פיזיים ותרגילי אצבע מסופקים במהלך השיעורים. מקום מיוחד במערכת זו נלקח על ידי התעמלות מתקנת, כמו המטרה שלה היא לחזק קבוצות שרירים שונים, טופס יציבה נכונה ולמנוע רגל שטוחה בילדים. זה הכי נוח לבצע את התרגיל הזה שימושי אחרי שינה של יום לפני חטיף. תרגילים פשוטים יעזרו לילדים להתעורר ולספק עתודה של חיוניות במהלך המחצית השנייה של היום. בנוסף, שיעורים קבועים יעזרו לעצב את הטיפול של הילד בבריאותו ולמנוע את הופעת הצטננות.

התעמלות מתקנת לאחר השינה

תכונות של האירוע

כל מחנך ואבא אכפתי יודע,כי הפעילות העיקרית בגיל הגן היא משחק. לכן, מומלץ לקיים את כל הפעילויות של הילדים בצורה של משחק. והתעמלות מתקנת אינה יוצאת דופן מן הכללים. לכן, אנו ממליצים כי במהלך המורכב של תרגילים כוללים הפתעות, לתת הקצאות בצורה פיוטית, לעשות חידות לילדים. מומלץ לבצע תרגילים תחת מוזיקה שקטה, אבל מצחיקה. גישה כזו תבטיח את הופעתה של עניין בילדים לתרבות פיזית ולתת להם הרבה רגשות חיוביים.

 התעמלות מתקנת בקבוצה האמצעית

התעמלות בקבוצות גיל שונות

חשוב לזכור שבכל קבוצת גןחינוך גופני מציב משימות שונות. התרגילים מתפתחים על בסיס הידע על מאפייני הגיל וקבוצת בריאות הילדים. גישה זו לא רק מסייעת לחזק את השרירים ולשפר את היציבה, אך גם אינה פוגעת בילדים הזקוקים לטיפול או לטיפול ספציפי. לכן, לפני ביצוע מערך התרגילים, יש לבדוק אם יש התוויות נגד בכל מקרה ספציפי, ולקחת בחשבון את רצונו של הרופא המטפל. כל קומפלקס חדש צריך להיכנס בצורה מסודרת, תחילה ללמוד את זה עם הילדים, ולאחר מכן לשכלל כל תרגיל. כדי לשמור על הילדים להתעניין בהתעמלות, אתה צריך לשנות את מתחמי כל שבועיים.

התעמלות מתקנת בקבוצה האמצעית

בגיל זה, המורה עומד בפני המשימות הבאות:

  • לחזק את בריאותם של ילדים.
  • כדי ליצור מיומנויות מוטוריות וכישורים.
  • לפתח גמישות, היכולת להקשיב למורה ולחזור על פעולותיו.

כל מתחם מורכב מכמה חלקים:

  • תרגילים במיטה.
  • תרגילים בקבוצה על מחצלות (עם או בלי ציוד) - חדר כושר מתנהל בחדר מאוורר היטב.
  • התעמלות נשימתית.

 התעמלות מתקנת בקבוצת ההכנה

תרגילי מופת של החלק העיקרי:

  • הליכה על שבילי עיסוי, על גרביים ועקבים. ידיים בשלב זה ניתן לשים על המותניים שלך או הכתפיים.
  • הליכה, הרמת הברכיים גבוה, ואז לטאטא את הרגליים בחזרה.
  • זחילה על כל ארבע הוא תרגיל "קיטי".
  • ילדים עומדים במעגל בזרוע. מיקום החל: רוחב הכתפיים ברוחב, הידיים לשים על החגורה. הפעל את הגוף מספר פעמים.
  • I.p.: עומד, הידיים על הכתפיים שלך לקפוץ הרגליים הראשון בנפרד, ולאחר מכן יחד. לנשום צריך להיות דרך האף.
  • לעשות כמה שכיבות בטן, מתיחה את הידיים קדימה.
  • תרגיל נשימה "לפוצץ את פתית השלג מעל הידיים".

לאחר הכיתה, אתה יכול ללכת להליכים מים.

התעמלות מתקנת בקבוצה המבוגרת

בקבוצת גיל זו נשמרים מוקדם יותרלהגדיר משימות ולהוסיף חדשים. לדוגמה, המחנך מנסה להחדיר בילדים אהבה לפעילות גופנית ואורח חיים בריא. מסביר מדוע יש צורך בהתעמלות מתקנת ובהקשות. יש גם תרגילים במיטה אחרי יום של שינה. אלה הם המוכרים "Potaygushi", מושך את הגרביים קדימה על עצמם. הבסיס הבסיסי של התרגילים הוא כדלקמן:

  • החימום מתרחש בקבוצה - רצוי,הטמפרטורה לאחר השידור היתה נמוכה מהרגיל בשתיים או שלוש מעלות. ילדים עוסקים בגרב ובבגדים קלים. התרגיל הראשון, כרגיל, הוא הליכה, הליכה על גרביים ועקבים, על הצדדים החיצוניים והפנימיים של כף הרגל.
  • הוא נע על עקביו "צעד אווז", מניח את ידיו על ברכיו.
  • ילדים עומדים סביב המטפל ישירות, אצבעות הקישור מאחורי הגב אל הטירה. לרוץ מדרונות קדימה ולהפוך הצדדים.
  • צעדים במקום.
  • כותנה מתחת לרגליים מורמות.
  • קפיצה - ידיים מתרוממות ונופלות. חלופי עם הליכה.
  • תרגיל נשימה "לפוצץ את הנר".

כאשר הטעינה הושלמה, עבור להליכי המים.

התעמלות מתקנת בקבוצה המבוגרת

התעמלות לאחר השינה בקבוצת ההכנה

בגיל זה, ילדים מוצעים לבצע יותרתרגילים מורכבים, ללמד תנועות פעילות ולחזק את הכישורים של עיסוי עצמי של ידיים, רגליים ונקודות פעילות ביולוגית. התעמלות מתקנת בקבוצת ההכנה כוללת לעיתים קרובות מספר הליכי הקשיה - הליכה יחפה, אמבטיות אוויר, שטיפה נרחבת (שטיפה בידיים, בפנים, בצוואר ובמים בחזה). קבוצה משוערת של תרגילים בסיסיים נראית כך:

  • טעינה במיטה: מתיחה, ידיים מסתובבות, התחממות שרירי הצוואר (פיתולים והנהונים), חימום רגליים (הגרביים מתמתחים לקראתם קדימה).
  • בקבוצה, ילדים מסתובבים במעגלים על בהונותיהם, עקביהם החיצוניים והפנימיים של כף הרגל, זוחלים לאורך כל הדרך לאורך שביל צר, מבצעים תרגיל "צעד רחב", ואחרים.
  • ואז כולם הולכים לקבוצה על השטיחים ושוכבים על הגב. משימה - לסירוגין להרים את הרגליים ו למחוא כפיים מתחת לברך.
  • תרגיל "אופניים".
  • I.p: שוכב על הבטן, זרועות מושטות. במקביל, להעלות את הגפיים כלפי מעלה, מתפתל בגב התחתון. אתה יכול להישאר במצב זה במשך חמש שניות.
  • התעמלות נשימתית - תרגיל "אנחנו מנפחים את הכדור".

התעמלות מתקנת היא מרכיב חשוב בהתפתחות הפיזית של ילדים בגיל הגן. לכן, חשוב לבצע את זה באופן קבוע בעת ובעונה אחת.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה