/ / מה לעשות אם התכווצויות הרגל שלך: עצה מעשית

מה לעשות אם התכווצויות הרגל שלך: עצה מעשית

התכווצויות שרירים נקראות התכווצויות. הם יכולים לגרום לאנשים צרות רבות. לכן, חשוב לדעת מה לעשות אם רגלו היתה צפופה. עוויתות כאלה מחולקות טוניק ו clonic. עם המתח השריר הראשון מתרחש די הרבה זמן, בעוד השני מציע התכווצויות מהירות מאוד.

מה לעשות אם הרגל מכווצת
מתי זה קורה?

התכווצות הגפיים שונה לחלוטיןסיבות. לדוגמה, זה לעתים קרובות סימפטום של טרשת נפוצה. מספר גדול של אנשים לפעמים מרגיש חתכים כואבים מאוד בשרירי השוק. לרוב זה נקרא "הרגל הביא למטה". עם זאת, זה אותו cramps. הסיבות העיקריות הגורמות לתחושות לא נעימות ולא כואבות אלה ידועות לרופאים. התקפים יכולים להתרחש לעיתים קרובות עם רגליים שטוחות, עם חוסר אשלגן וסידן בגוף. כאשר מתרחצים במים הקפואים, הרגליים מופחתות לעתים קרובות למדי. ובכן, בהתאם, אלה עוויתות שונות, כי הם מתעוררים פעם אחת, בלי לחזור שוב. התכווצויות שרירים, כמו כל סימפטום אחר, מראים שמשהו השתבש בגופנו. אם תופעה זו מתרחשת יותר מפעם בשבוע, עליך לפנות למרפאה.

מה אם הרגל שלי מתכווצת?

ראשית, אתה צריך לנסות להירגעבשום מקרה לא להיכנס לפאניקה. אז אתה צריך לעשות עיסוי של המקום המשולב או באופן עצמאי או עם עזרה של מישהו. הליך זה מקדם את הרחבת הוורידים ברגל ואת שיפור זרימת הדם הוורידי. אין צורך לנקוב במקום כואב עם מחט, כפי שסבתא יכולה לייעץ על פי שיטות עממיות, כי זה כל כך אמיתי כדי לקבל הרעלת דם. אתה יכול לשפשף את השריר עם משהו צמר או פשוט לצבוט את עצמך. תנועות אלו הן אלמנטים הקשורים עיסוי.

התכווצות רגליים
כי cramps לא לחזור, הדבר הראשוןיש צורך לעשות את זה - זה כדי לאזן את התזונה שלך, כי חוסר אשלגן וסידן - סיבה די שכיחה להתרחשות של התכווצות שרירים. אם עוויתות שרירים הופכים תכופים לאחר חורף ארוך, זה המתואר לעיל והוביל את המראה של תופעה כזו.

למה הרגל שלו מתכווצת בלילה?

אנשים רבים שואלים את עצמם שאלה זו.זה משפיע על חוסר סידן ומגנזיום. במקרה כזה, מזונות הבאים כלולים בתזונה: חלב חמוץ, דגים, בשר, דבש, אגוזים (בעיקר בוטנים). מוצרים אלה מלאים סידן, והם יכולים להתפאר תוכן אשלגן. מגנזיום קיים משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים וים כרוב. זה גם הכרחי כדי להעשיר את הדיאטה עם ויטמין D. זה חלב, בננות, ביצים.

מדוע התכווצויות רגליים בלילה

מה אם הרגל מתכווצת בלילה?

זה צריך לעמוד על הרצפה מאוד חזק ללחוץ על העקבים על הרצפה, גרביים, להיפך, קורעת אותו מהרצפה. כאשר הכאב שוכך, אתה צריך לשים את הכרית מתחת לרגליך כדי להפחית את זרימת הדם.

מה לעשות אם הרגל מכווצת מהקור?

ראשית, אתה צריך לחמם את זה. לשפשף את הרגליים עם פתרון מבוסס אלכוהול או כל משחה ההתחממות, אם אין דבר כזה, ואז פשוט "מחית". בעתיד, לא צריך לאפשר איברים היפותרמיה.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה