/ / דיאט Usama Hamdy - מינוס 28 ק"ג לחודש

הדיאטה של ​​אוסאמה Hamdiy - מינוס 28 ק"ג לחודש

הפרופסור המפורסם, שאת שמו היא נושאת, היהפיתח דיאטה ביצה (אוסמה Hamdiy מאמין כי ביצים הם מוצר חיוני לבני אדם עבור ויטמינים הם מכילים, ועל ההשפעה של הרוויה אפילו עם כמות קטנה שלהם), תוצאות אשר לא השאיר אף אחד אדיש - על 20-30 ק"ג בחודש! מה זה נס דיאטה, נבין.

היא, כמו כל תוכנית אחרת לירידה במשקל, יש מספר כללים. החשובות ביותר הן:

- לשתות הרבה נוזלים - יותר טוב. כלל זה קיים בדיאטות רבות, דרך אגב;

- לא לכלול שמנים ושומנים (כל!);

- בצע דיאטה מסוימת.

דיאטות רבות יש רשימות של מותר ומוצרים אסורים, ואתה יכול לבוא עם הכלים עצמם, למעט אסורים ושימוש המותרים. כאן אי אפשר לעשות זאת. יש תפריט ברור לעקוב אם אתה נחוש להצליח. העובדה היא כי הדיאטה של ​​פרופ 'אוסאמה חמדי לא היה מבוסס על העיקרון של צריכת הקלוריות של המוצרים המשמשים, אבל על תגובות כימיות המתרחשות בגוף האדם במהלך הצריכה.

אם לא לרסן את עצמך ואכל משהו אחר - דיאטה צריך להתחיל מהיום הראשון.

אם ברצונכם לבצע אי הכללה של מוצר כלשהו (לדוגמה, עגבניות מחסה), אל תחליפו אותו בשום דבר אחר.

זה הדבר הכי חשוב. עכשיו בואו להתמודד עם רשימת המוצרים - זה עדיין בתזונה.

מותר להשתמש ב:

- הרבה פירות הם תפוחים ואגסים עםשזיפים, משמשים עם אפרסקים, מלונים עם אבטיחים, כמו גם אקזוטי פומלו, קיווי, אננס או אשכוליות. פירות הדר מותר גם: מנדרינים, תפוזים, וכו ';

- ירקות: קישואים, קישואים, חצילים, גזרים, שעועית או אפונה ירוקה. מותר להשתמש בהם מבושלים;

- גבינה, אבל הכי דל שומן, אשר ניתן למצוא;

- גבינת קוטג '- שוב, דל שומן;

- דגים ושרימפס;

- בשר: בשר, לדוגמה, דל שומן;

- עוף - כאשר מבשלים עוף, אנחנו מסירים את העור ממנו - יש שומן בעור, אבל השומן אינו מותר;

- וכמובן ביצים. אין פלא שלדיאטה יש שם שני - הביצה.

דיאטה זו, למרות רשימה לא גדולה מאוד של מוצרים מותרים, הוא טוב כי זה רשימות בשבועות ובשבוע מה שאתה צריך לאכול. ואנחנו לא צריכים להתמודד עם מה לבשל מחר.

אז, דיאטה אוסאמה חמדי: דוגמה של השבוע הראשון. אני אספר רק על הראשון, ואתה מחליט אם זה מתאים לך. שלושת השבועות הבאים הם בערך אותו דבר.

לארוחת הבוקר כל השבוע אנחנו אוכלים שתי ביצים מבושלות וחצי תפוז. אתה יכול להחליף אותו עם אשכוליות.

ביום הראשון - בואו נקרא לזה תנאי יום שני- כי היום הראשון של הדיאטה יהיה תמיד יום שני, גם אם היום הוא יום נוסף - לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול איזה פרי - רק אחד. אבל בכמויות בלתי מוגבלות.

לארוחת ערב, אתה יכול לבשל קציצות בשר בשר רזה.

Во второй день в обед едим курицу – варим или מטגנים, הקפד להסיר את העור. וגם לארוחת ערב - שתי ביצים, כתום אחד (אתה יכול להחליף אותו עם אשכולית), סלט של מלפפונים, עגבניות, גזר ופלפלים. ניתן להוסיף עלי חסה.

ביום השלישי בארוחת הצהריים אנחנו אוכלים גבינת טוסט ועגבניות. לארוחת ערב, כדורי בשר.

ביום הרביעי - צהריים: פירות (אחד בכל פרי בכל כמות). ארוחת ערב - בשר מטוגן עם חסה.

ביום החמישי שתי ביצים וירקות מבושלים לארוחת צהריים, דגים או שרימפס (מטגנים) עם חסה ואחד תפוזים או אשכוליות.

היום השישי. שוב, מותר לאכול פרי אחד, אבל כמה שתרצה. לארוחת ערב - מטגנים בשר ואוכלים עם חסה.

ולבסוף, ביום השביעי - לבשל או לטגן עוף, לבשל ירקות, לאכול עגבניות ותפוזים / אשכולית - לארוחת צהריים. וגם לארוחת ערב - ירקות מבושלים.

בדרך כלל, הדיאטה של ​​אוסמה Hamdiy (משוב מאנשים על דיאטה זו) נותן תוצאות לאחר השבוע הראשון.

ישנם משאבים מקוונים רבים שבהם אתה יכולראו את האוכל במשך שלושת השבועות הנותרים. אם תחליט בעצמך כי דיאטה זו מתאימה לך - דיאטה של ​​אוסמה חאדי, זה לא קשה למצוא את המידע הזה.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה