/ / Bormenthal דיאט: עקרונות תיאור של הטכניקה

דיאטה בורמאלית: עקרונות ותיאור הטכניקה

הדיאטה של ​​ד"ר בורמנטל היא משותפתפיתוח פסיכותרפיסטים ותזונאים, שנרשם בשנת 2001. למעשה, הטכניקה אינה המלצה טהורה לתזונה נכונה, בה, להיפך, מזון מקבל תפקיד משני. דיאטה היא סוג של מורכבות הכוללת טכניקות פסיכותרפיות שונות, המלצות תזונתיים, עיסוי וטיפולי יופי.

דיאטה בורמאלית

דיאטה בורמנטלית מבוססת על הרעיון שלכי הגורם המקורי של משקל מופרז אינו אכילת יתר או שינוי חילוף החומרים, אבל חוסר מיומנויות לשלוט תיאבון תפיסות מוטעות על רעב. זה ידוע כי אנשים רבים, לאחר קבלת קצת מתח, מנסה לתפוס אותו עם חתיכת עוגה.

מתברר כי חוסר רגשות חיובייםאדם תופס את ההשפעה של הרעב, והגוף רוצה להגדיל את מספר ההורמונים של שמחה על ידי שימוש לרעה של מזון. דיאטה בורמנטלית מכוונת במיוחד לתקן ולתקן הרגלי מזון. שיטות פסיכותרפיות משמשות, הכוללות התעמלות נשימה, תכנות נוירולוגינגיסטי, מדיטציה והדרכה אוטוגנית.

הטכניקה שואפת להתפתח בבני אדםהרגל של לקיחת כמות קטנה של מזון, אבל באותו זמן רווי. העיקרון העיקרי של הטכנולוגיה הוא להפחית את הקלוריות שהגוף מקבל עם מזון. היזמים בטוחים כי אישה במשקל היא מספיק 1000 קלוריות ליום.

דיאטה בורון בורמלי
יחד עם זאת, פעילות נורמלית מוטורית יש לצפות, קלוריות ניתן להוסיף רק עם מאמץ פיזי נוסף.

דיאטה בורמנטל מציין כיתזונה נכונה ידרוש סולם המטבח שולחן של מזונות קלוריות. יש צורך לחשב ולשקול חלקים של מזון כדי להבין את הצורך להיפטר מזונות עתירי קלוריות. הדיאטה של ​​בורמנטל מציעה את האפשרות של החלפת, למשל, לחם לבן עם לחם שחור, נקניקיות בשר מבושל, מוצרים דלי שומן יכול להיות חלופה למוצרי חלב, תפוחי אדמה מבושלים צריך להיות מוחלף עם כרוב braised.

הכלל העיקרי של השיטה הוא חובהנוכחות בדיאטה של ​​בשר, דל שומן גבינת קוטג 'וחלבון ביצה. לפחות פעם ביום, אתה צריך לאכול כל המוצרים המפורטים. חוק קפדני נוסף הוא כי הארוחה האחרונה צריכה להיעשות לא יאוחר מ 4 שעות לפני השינה. התפריט של האדם צריך לכלול גם מגוון גדול וכמות של מוצרים צמחיים, כמות מתונה של פירות.

דיאטה בורמאלית
צריכת מזון מעושן, חמוצים, ממתקים ומזונות שומניים אפשרי רק בתוך התוכן הקלורי מותר רק חתיכות קטנות.

בנוסף לספירה ברורה של מספר הקלוריות, דיאטהבורמנטל אומר את הצורך לכלול יום או יומיים של פריקה בשבוע, אשר נדרש להסדיר, ללא קשר לספירת קלוריות באופן חובה.

הטכניקה מאפשרת לאדם השומן לרכוש משקל תקין, ועובר לשלב התמיכה, מתחילים להגדיל בהדרגה את התוכן הקלורי של התזונה שלהם.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה