/ / דיאט פירות

דיאט פירות

כנראה, אין אדם אחד שהיהלא אהב פירות בכלל. ולמה לא לאהוב אותם? אין סיבות אובייקטיביות. אבל יש הרבה סיבות באמת מעריך את הפרי. איזה מהם אתה לוקח, חייב להיות רשימה ארוכה של חומרים שימושיים, בהתאם, נכסים. בנוסף, כמעט כל פירות, למעט, אולי, בננות וענבים, הם נמוכים קלוריות. וכמובן, לא לשכוח כי פירות לתרום חיסול של רעלים וטיהור של הגוף.

כל המאפיינים האלה יש השראה דיאטנים ביצירת דיאטה פרי. ישנם מספר סוגים של דיאטות כאלה: מונו דיאטה במשך שלושה ימים, דיאטה ג'ואן Lunden, דיאטה עבור פירות יבשים, כמו גם דיאטה עבור פירות, שנועד לשנות לחלוטין הרגלי אכילה. הבה נבחן כמה מהם.

דיאט פירות

מותר לאכול פירות טריים, דגניםמים ללא שמן, בשר רזה. תפריט קפדני זה הדיאטה לא מניח, העיקר - לדבוק ברשימה נתון. עם זאת, אחד לא יכול לשבת על דיאטה כזו במשך יותר מ 3 ימים, מאז דיאטה כזו היא לא מאוזנת. כן, ולעתים קרובות יותר מפעם בחודש לא שווה את זה.

דיאט פירות Joan Lunden

שחקנית ומציגה טלוויזיה, פופולרי באמריקה,ג 'ואן Lunden פיתחה דיאטה משלה על בסיס פרי. זה מחושב, כמו הקודם, במשך שלושה ימים. הבסיס לתזונה הוא פירות כמו תפוחים, פרי הדר וקיווי. במקרה זה, אנחנו מדברים על תפריט כתוב בבירור עבור כל אחד מהימים.

ביום הראשון. אתה צריך לאכול חצי מלון קטן ויוגורט קטן לארוחת בוקר. לארוחת ערב - סלט תפוזים, קיווי ותותים. מתבלים את הסלט עם יוגורט דל שומן. ארוחת הערב צריכה להיות מורכבת מחצי אשכולית, 170 גרם של פילה עוף, סלט מבושל וירקות עם מיץ לימון. כמו קינוח אתה יכול לאכול שני שזיפים.

ביום השני. מערבבים חצי כוס של כל גרגרי טרי ומספר זהה של זרעי דגני בוקר לארוחת הבוקר. לארוחת צהריים - כמה פרוסות אננס. 170 גרם של תרנגול הודו מבושל, כתום לארוחת ערב, שתי נקטרינות לקינוח.

היום השלישי. 2-3 חתיכות אבטיח וחפיסת יוגורט טבעי לארוחת הבוקר. לארוחת צהריים - בננה וכוס קטנה של תותים, בתוספת מיץ תפוחים. ארוחת ערב: 170 גרם של flounder, קצת נבטים בריסל, עבור קינוח - פירות יער.

זה לא קשה לנחש כי דיאטה זו לא יכול להיות התעללו. זה לא יוביל לשום דבר טוב.

Monodiet.

מציעה בתוך שלושה ימים יש רקפרי דל קלוריות ומים. נוזלים צריך להיות נצרך 1.5-2 ליטר ליום. שלא כמו דיאטות אחרות, זה אינו כרוך לשבור מזון למספר ארוחות. אתה רק צריך לאכול כמה פירות בכל פעם אדם מרגיש רעב.

ובכן, דיאטה הפרי האחרון, אשרמציע פשוט מציגה יותר פירות לתוך הדיאטה. למעשה, פירות מוצעים להחליף את כל חטיפים בין הארוחות הבסיסיות. כלומר, בכל פעם שאדם מרגיש רעב או רצון לאכול משהו טעים, אבל קלוריות גבוהה, במקום זה יש צורך לאכול קצת פירות.

בתזונה זו, מותר לצרוך פירות בכלסוג: טרי, משומר, בצורה של ג 'לי, פירות יבשים. דיאטה זו, באופן אידיאלי, כוללת שינוי הדרגתי בהתנהגות אכילה באופן עקרוני. כלומר, דחייה מלאה של מזון מהיר וממתקים שונים לטובת פירות.

כמה המלצות כלליות על דיאטה פירות:

- עדיף לאכול יותר פירות עתירי קלוריות בבוקר;

- אין להגביל את עצמך לכמות הפרי בימים הראשונים, אז זה קצת יותר קל להזיז את ההתחלה;

- בימים של פעילות גופנית מוגברת, זה הגיוני לאכול יותר פירות מאשר בימים שבהם הפעילות היא מינימלית.

דיאטה פירות הוא אחד החסכים ביותר. זה בעצם לא מזיק לגוף, אלא זה מועיל לו ומאפשר לך באופן טבעי לזרוק את קילוגרמים עודפים.

חדשות קשורות


תגובות (0)

הוסף תגובה